I genomsnitt varar graviditeten i 40 obstetriska veckor, men förlossning sker inte alltid vid denna tidpunkt. Det händer att graviditeten varar upp till 42 veckor eller ännu längre. Om moderns och barnets välbefinnande samtidigt är i ordning finns det inget att oroa sig för, men ibland kan läkaren besluta att stimulering av arbetskraft redan är nödvändig. Och i slutet av graviditeten vill mamma träffa barnet så snart som möjligt. Vad kan man göra för att påskynda mötet utan att använda mediciner?
Det är nödvändigt
rödbetor, katrinplommon, nattljusolja, avkopplande musik
Instruktioner
Steg 1
Inkludera i kosten mat med en "laxerande" effekt: rödbetor, katrinplommon, bär. Vissa läkare rekommenderar att man dricker ricinolja, men man tror att sådan stimulering kan vara skadlig. Det rekommenderas också att ta nattljusolja för att förbereda födelsekanalen.
Steg 2
Öka mängden fysisk aktivitet. För ett tag kan du sluta använda hissen och gå upp till lägenheten till fots, om än långsamt och med pauser för vila. Gå mer i parken eller i skogen, du kan till och med ordna små körningar. Här och fördelarna med frisk luft kommer att vara.
Steg 3
Tillbringa mer tid böjd. Du kan kombinera detta med en användbar aktivitet, som att rengöra golven. Var försiktig, yrsel kan uppstå om du stannar med huvudet nere under lång tid.
Steg 4
Ett av favorit sätten är att uppfylla äktenskapliga skyldigheter. Samtidigt produceras hormonet oxytocin, vilket stimulerar sammandragningen av livmoderns muskler, och prostaglandinerna i sperman mjukar livmoderhalsen och förbereder den för förlossning, vilket minskar risken för bristning.
Steg 5
Födseln kan också föras närmare genom sådana procedurer som massage i nedre delen av ryggen, bröstmassage och Kegel-övningar - träning av bäckenbotten. Kegelövningar är användbara för att förbereda födelsekanalen.
Steg 6
Den blivande mammans psykologiska tillstånd är viktigt. Nervositet och otålig förväntan på förlossning kommer inte att vara till stor nytta. Försök att slappna av och inte tänka på förlossning hela tiden. Bli distraherad genom att samla in en medgift till barnet, ta upp ett hantverksprojekt. Du kan också göra andningsövningar från yoga med inslag av meditation, detta förbereder dig samtidigt för sammandragningar, där andningskontroll är mycket viktigt.
