Gasbelysning är en metod för psykologiskt våld i familjen, när en av partnerna devalveras. Denna effekt uppnås för möjligheten till manipulation, vilket minskar offrets självkänsla.
Gasbelysning är en form av psykologiskt missbruk när en person manipulerar en annan och försöker förvirra information. Som ett resultat uppträder en känsla hos en person som har underlåtit för en sådan påverkan, i dess tillräcklighet, objektivitet av sina egna minnen. Detta används ofta av män för att skapa kontroll. Ett exempel kan vara förräderi, när en av partnerna övertygar den andra om att det faktiskt inte finns något. I relationer där gasbelysning praktiseras kan du höra: "Det var ett skämt", "Koppla av." Partnern utvecklar en ihållande skuldkänsla för överreagerande eller överreagerande.
Varför tänder män?
Syftet med sådant våld är att ändra uppfattningen om den aktuella situationen, att få honom att tvivla på vad som händer. Formerna för detta beteende är olika. Till exempel förnekelse av fakta, devalvering av känslor, ett meddelande till en otillräcklig uppfattning om vad som händer. Att hantera denna attityd är svårare eftersom det, till skillnad från fysiska övergrepp och direkta hot, är svårt att bevisa det.
Med tiden anpassar offret sig efter övergreppen, kanske inte ens inser att det behövs hjälp. Hon försöker behaga den andra sidan, glömma bort sig själv, sin egen komfort. En viktig punkt - om en person verkligen ser situationen annorlunda, börjar övertyga i sin version - är detta en dialog. Gasbelysning börjar när det gäller att medvetet fuska eller snedvrida reaktionen. Med sådana handlingar devalveras känslor.
Tidigare användes sådant psykologiskt våld i specialtjänster för att demoralisera en person, för att utöva psykiskt tryck på honom. Ibland byter de möbler hemma, skickar främlingar. Allt detta bidrar till att skapa en känsla av osäkerhet och osäkerhet på andra sidan. Ibland blir det orsaken till självmord.
Offret i ett sådant förhållande går alltid igenom flera huvudfaser:
- Negation. Man får intrycket att inget allvarligt har hänt, det vanliga missförståndet har uppstått.
- Tvivel. En person börjar tvivla på sig själv, om hans uppfattning är tillräcklig, försöker bevisa sin synvinkel.
- Adoption. Efter långvarig exponering börjar offret att lita på mannen som provocerade situationen, slutar att korrekt bedöma den aktuella situationen.
I det sista steget kan depression, ångeststörningar och en minskning av självkänsla uppstå.
Grundläggande tekniker
Gaslighters berättar lögner med en död luft. De gör detta specifikt för att skapa ett prejudikat. Huvudmålet i detta fall är att skapa tvivel. De förnekar att de pratade om något faktum trots förekomsten av obestridliga bevis, så att offret tvivlar på verkligheten i det som händer. Personen börjar tänka att konversationen är en fantasi.
Gaslighters:
- De gillar att ta på ömma fläckar, till exempel säger män ofta till en kvinna i sådana situationer att de inte borde få barn.
- Ofta fortsätter manipulationer under lång tid. Först dyker en lögn upp, sedan en annan. Allt detta kompletteras med sarkastiska kommentarer. När attacken gradvis får fart kan vem som helst falla i fällan.
- Ord upphör att sammanfalla med handlingar. Om en kvinna känner psykiskt tryck är det viktigt att följa handlingarna, inte orden.
Ett annat tecken är det plötsliga beröm. Först underskattar mannen fördelarna och börjar sedan berömma. Kvinnan får en känsla av att saker inte är så dåliga. I själva verket är detta en speciellt skapad situation som syftar till att destabilisera staten. Som ett resultat överger personen igen tvivel.
I nästan alla fall försöker manipulatorn göra personen svagare. Situationen förvärras när man försöker vända människorna kring dem mot partnern. På grund av alla dessa tekniker börjar personen som påverkas uppleva ångest och ångest. Han börjar leva i väntan på nya attacker. Offret kan ha tvivel om hans värde.
Dynamiken i ett sådant förhållande är alltid densamma - gaslightern attackerar och offret försvarar. Manipulatorn talar sällan om sina svagheter eller brister, även med lite kritik, han distraherar uppmärksamheten från sig själv, lanserar en ny krets av anklagelser, falska påståenden.
Vad ska man göra?
Om du vill komma ut ur situationen måste du vara redo att helt komma ur detta förhållande. Detta är det enda sättet att ändra maktbalansen. I familjen är detta mycket svårt att göra, eftersom en kvinna ofta upplever en hel rad känslor, bland vilka det kan finnas kärlek. Det enda alternativet är att ändra förhållandet. Men detta måste göras på två sätt. Om gaslighter inte vill byta förblir allt detsamma.
En annan väg ut ur situationen är att kontakta en stödgrupp för våld i hemmet eller en psykoterapeut. Du bör inte ge upp vänligt stöd i en sådan situation. Det värsta en kvinna kan göra är att tycka synd om sig själv. Om manipulatorn hänvisar till ditt dåliga minne när du attackerar, skriv ner särskilt viktiga stunder i en anteckningsbok eller på en röstinspelare. Se dig inte för provokationer. När konversationen kommer i fel riktning, stoppa den direkt.
