Forskning har visat att sömnbrist har en betydande inverkan på det emotionella klimatet i familjen. Brist på sömn och ökad spänning och konflikt hos ett par stör en tillräcklig uppfattning om en partners känslomässiga tillstånd. Faktum är att även en liten sömnstörning kan påverka en gynnsam atmosfär även i den mest välmående familjen.
Psykologer har bedrivit forskning i flera år och delat in människor i grupper där vissa fick god sömn medan andra ständigt var sömnlösa. Deltagarna i båda grupperna skrev ner sitt emotionella tillstånd på ett pappersark varje dag. Medlemmarna i gruppen, som ständigt saknade sömn, var mer irriterade, mer nervösa och deras partners klagade över täta konflikter.
Men medlemmarna i gruppen, som hade en normal sömn, kände sig mycket bättre och såg bara bra sidor i sina partners, var mer glada och glada och förstod också bättre den andras känslomässiga tillstånd.
Av allt detta har forskare dragit slutsatsen att sömn spelar en viktig roll i interpersonella relationer. Om du ständigt berövar dig själv sömn kan det påverka till och med en bra och stark familjs välbefinnande. Enligt forskare ska du efter en sömnlös natt inte börja viktiga samtal, planera seriösa möten, reda ut saker, eftersom du av känslomässiga skäl bara kan förvärra situationen och till och med skada förhållandet.
Därför är det viktigt att få tillräckligt med sömn, för det påverkar inte bara fysisk, utan också mental hälsa, och som det nu har visat sig - på familjerelationer.
