Icke-ömsesidig kärlek är föremål för de mest rörande sångerna och föremål för mänsklighetens mest bittra lidande. Och om du inte älskas eller förråds kan du gå på två sätt. En: att värna om ditt hjärtsår hela ditt liv och hitta en inspirationskälla för att skriva gotiska dikter med rim som "kärlek - blod" och "flyga upp - dö". Ett annat är att försöka läka såret så snabbt och noggrant som möjligt. Det andra sättet är mer konstruktivt och lämnar hopp inte bara för litterära priser utan också för personlig lycka.
Instruktioner
Steg 1
Bli av med allt som påminner dig om ditt tidigare förhållande till någon du vill glömma. Många kvinnor följer denna regel instinktivt och kastar ut gemensamma foton, återlämnar eller presenterar presenter som en gång gjorts av sina nära och kära.
Ta bort bilder från din dator där du är, säg, koppla av på stranden eller på en nattklubb. Bli av med saker som fungerar som ett slags "ankare" för minnen: köpt tillsammans eller donerat till dig av en tidigare partner, hittat eller förvärvat tillsammans (lägenhet och bil är undantag). Gör allt så att ditt minne inte har ledtrådar, och du har en anledning att gråta och mentalt återvända till det förflutna och hålla i dina händer, till exempel en sten som du plockade upp under en gemensam semester på en Krimstrand.
Steg 2
Sluta ha synd på dig själv och äta sorg med pajer och kakor. Det kommer inte att gynna din självkänsla eller ditt utseende. Försök att ta dig ihop och gå, säg, till gymmet. Det finns en trippelfördel här: få en boost av livlighet, städa upp din figur, ha det bra att göra en användbar och positiv aktivitet, och inte självmordsånger om det förflutna.
Steg 3
Försök att kommunicera mer. Och uteslut, åtminstone ett tag, bekanta som är gemensamma med din tidigare älskare från din sociala krets. Nu behöver du inte extra påminnelser och goodwill, och berättar glatt att din pojkvän redan har fått en ny flickvän eller något liknande.
Steg 4
Skaffa dig någon form av glömska ritual. När du till exempel lägger dig, bekräfta mentalt din avsikt att vakna på morgonen friare, lugnare och ljusare än idag. När allt kommer omkring kommer dina tidigare relationer att bli en dag längre bort från dig, och tiden är en bra läkare.
Steg 5
Försök att förlåta ditt ex, dig själv och dina misstag. Och ännu mer, försök inte att hämnas för att du blev försummad. Släpp allt, släpp förhållandet, riv inte ditt hjärta och bli inte knuten till det förflutna med förbittringskedjor.
Steg 6
Var inte isolerad. Gå ut med vänner i klubbar, kaféer, vandring, cykling. Fortsätt fira livet. Det kommer att bli svårt först, då blir du involverad.
Steg 7
Och slutligen, om melankoli inte släpper taget och livet blir allt svårare, kontakta en specialist - psykologer eller en psykoterapeut. Du kanske behöver professionell hjälp.
