Ibland strömmar trötthet plötsligt in från ingenstans. Det finns fortfarande så mycket arbete att göra. Hur kan du snabbt muntra upp och till och med vila? Det finns några steg du kan ta för att göra detta, beroende på var du är. Detta kan vara en uppfriskande dusch, massage eller speciella övningar, hälsosamma masker och vitamincocktails som hjälper dig att normalisera ditt tillstånd, stärka och uppdatera.
Sätt att återställa energi och vila på kort tid
Om du känner dig helt överväldigad efter en hård dag är det mest acceptabla att ta en dusch, så kontrasterande som möjligt. Under dagen ackumuleras en massa bakterier på kroppen, svett och sebaceous sekret täpper till porerna i huden och förhindrar att den andas. En kontrastdusch hjälper inte bara till att muntra upp utan öppnar också porerna, huden får en hälsosam färg, börjar andas helt och du kommer att känna en kraftig energi.
Ett bad med en vattentemperatur på 35 ° C i 3-5 minuter lindrar också trötthet. Du kan lägga till några droppar lavendel eller rosolja i vattnet. Ett varmt bad tagit i 10-15 minuter lugnar nervsystemet. När du badar kan du applicera en kosmetisk mask på ditt ansikte för att ge ditt ansikte ett nytt utseende och lindra svullnad från ögonlocken.
Mask för ett trött ansikte
För att förbereda en uppfriskande mask, ta:
- citron - 2 matskedar;
- gurkajuice - 2 matskedar;
- kefir - 2 matskedar
Blanda dessa ingredienser, ta en ren ostduk och applicera blandningen på den. Applicera gasbind på ett torrt, rent ansikte (utan att röra vid ögonlocken) och håll den i 10-15 minuter. Ta sedan bort gasbindningen, skölj ansiktet med varmt, kyl sedan vatten och klappa huden torr. Efter en sådan mask närs ansiktshuden inte bara med vitaminer utan också spännas märkbart, vilket visuellt gör dig yngre och fräschare. Var noga med att återfukta huden med en närande kräm efter masken.
Om du är under stress kan ett lugnande avkok hjälpa dig att slappna av. För honom, ta:
- pepparmynta blad - 2 tsk;
- humlekottar - 1 tsk;
- vattenklöverblad - 2 tsk.
Te från denna samling bryggs med kokande vatten och infunderas i 15-20 minuter. Den filtrerade infusionen kan tas en halv kopp före sänggåendet.
Infusionen från samlingen av oregano,arrow, pepparmynta och citronmeliss är mycket uppfriskande. En kopp färskt örtte kan vara ett bra sätt att återuppliva, särskilt om det tas direkt efter att du har duschat.
Brist på energi kan förknippas med brist på vitaminer. I det här fallet kan du snabbt återställa den förlorade energin med hjälp av citron och honung. Pressa saften av en halv citron i ett glas och lägg till en matsked honung i den, blanda väl och ta den resulterande massan en tesked 3-4 gånger om dagen.
Händer, fötter, ögon - lindra spänningar och trötthet
Fingermassage med solrosolja hjälper till att lindra allmän trötthet och handtrötthet. Smörj varje finger med en droppe olja och rör dig som om du drar täta handskar över händerna. Massera sedan varje finger från spik till led tills oljan absorberas helt i huden.
För trötta ben rekommenderas varma bad med ångade valnötsblad. För att förbättra blodcirkulationen i benens leder kan kontrastbad göras. Om fotlederna är trötta känner du smärta, du kan göra en komprimering av varmt vatten och vinäger (2-3 matskedar vinäger per liter varmt vatten). En sådan komprimering kommer att lindra smärta och trötthet från benen.
Om du känner en önskan att sträcka ut dina armar eller ben, stäng ögonen, detta tyder på att det är nödvändigt att bli av med venöst blod. Det stagnerar i kärlen, särskilt huvudet och livmoderhalsen. Det räcker att göra några huvudrörelser från sida till sida, röra fingrarna mot axlarna och göra cirkulära rörelser med händerna, stå upp och göra några böjningar åt sidan - och blodcirkulationen kommer att återupptas, du kommer att känna hur du återuppliva.
Under alla arbeten som är förknippade med en viss mängd ögonbelastning bör du regelbundet ta korta pauser. Ögontrötthet kan lindras genom att flytta blicken till ett avlägset föremål. Eller bara stäng ögonen i några minuter.
"Påsar" under ögonen, som inte är en följd av sjukdomen, försvinner efter en kompress från riven rå potatis. Gruel appliceras på slutna ögonlock med en linnetyg. Kompresser gjorda av rå potatis, mjölk och vetemjöl är också effektiva, för detta behöver du:
- rå potatismos - 1 tsk;
- mjöl - 1 tsk;
- mjölk - 2 tsk.
Den resulterande blandningen ska appliceras i ett tjockt lager på slutna ögon i 20 minuter, torka sedan av ögonlocken med en våt, varm pinne och smörj med en närande kräm.
