För att kroppen ska utvecklas ordentligt är det viktigt i uppväxtstadiet att följa en diet som utesluter skadliga livsmedel. När allt kommer omkring, vad en vuxen organism lätt kan smälta, kan ett barn inte alltid klara, vilket orsakar irreparabel skada.
Nödvändig
- första måltid
- Sport avsnitt
- familjesemester
- berättelser om människor som drabbats av missbruk av skadliga produkter
Instruktioner
Steg 1
Ät inte skadlig mat själv så att barn inte ser motsägelser i dina krav.
Steg 2
Förbered en varierad meny för ditt barn, inklusive första kurser. Övervaka vad ditt barn äter i skolan och efter att ha kommit hem.
Steg 3
Ge maten en likhet med barnets favorit. Kompott kan till exempel serveras med ett sugrör, och i stället för köpta krutonger kan du steka dem själv i ugnen av samma form som barnet är vant vid.
Steg 4
Minska gradvis mängden salt och kryddor i barnmenyn.
Steg 5
Tillsammans med barnet planerar du en meny för en dag eller en vecka.
Steg 6
Bjud oftare gäster, inklusive ditt barns vänner, att ordna helgdagar med bufféer och högtider.
Steg 7
Bestäm de dagar då du kan äta förbjudna livsmedel. Till exempel, på en lördagstur i parken, tillåter du ditt barn att äta en favoritmat.
Steg 8
Skicka barnet till sportavdelningen. Lär ditt barn om behovet av en speciell diet för idrottare.
Steg 9
Visa med exempel på personer som drabbats av undernäring vad sådant missbruk leder till.
