Starka och friska barn är många föräldrars dröm. Tyvärr har antalet barn med dålig hälsa och övervikt de senaste åren ökat. Detta beror på att barnen tillbringar mycket tid framför TV: n och spelar dataspel i stället för aktiva spel på gatan, vilket leder till en stillasittande livsstil. Därför är det mycket viktigt att lära ditt barn att idrotta från tidig ålder.
Instruktioner
Steg 1
Börja med dig själv och vara ett positivt exempel för ditt barn. I en familj där föräldrar lever en aktiv livsstil är barn också friska och fysiskt utvecklade. Gå ut med hela familjen för promenader, ordna resor till naturen. Cykla på sommaren och åka skidor eller åka skridskor på vintern. Det är nödvändigt att konstant rörelse och måttlig fysisk aktivitet blir en bekant del av barnets liv.
Steg 2
Håll reda på hur mycket tid ditt barn spenderar på att titta på TV eller sitta vid datorn. Även en lugn promenad i den friska luften är bättre för barns hälsa än passiva serieteckningar.
Steg 3
Tänk och bestäm vilken typ av sport din lilla ska göra. Valet av riktning beror på ålder, barnets allmänna fysiska utveckling, dess karaktär och personliga preferenser. Om barnet inte har uttryckt en specifik önskan, skriv först ner honom i poolen, för många barn älskar att plaska i vattnet. Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för simning, med det sällsynta undantaget för vissa sjukdomar i hud och slemhinnor. Simning i poolen hjälper till att stärka kärnmusklerna och härda kroppen.
Steg 4
Registrera dig ett livligt och alltför aktivt barn i kampsportssektionen. Sådana övningar lär koncentration, hjälper till att kontrollera aggression och stärker alla muskelgrupper. Aktiv gruppsporter är också ett bra alternativ. De kommer inte bara att stärka barnets hälsa utan också lära honom att hålla tillbaka onödiga känslor och hitta en kompromiss. För tjejer är en dansklubb eller rytmisk gymnastik ett utmärkt alternativ. Små prinsessor kommer att lära sig nåd, plasticitet och flexibilitet.
Steg 5
Kom ihåg det viktigaste, att spela sport bör ge barnet glädje och glädje, bara i det här fallet kommer de att ha maximal hälsofördelar.
