Om du börjar din dag fel kommer hela andra halvåret att misslyckas. Ur psykologernas synvinkel är det morgonen som ger stämningen nästa dag. Det finns flera sätt att börja morgonen rätt.
Tidig uppgång
Du behöver inte gå upp med fåglarnas första röster, men att stå upp 30 minuter tidigare än dina familjemedlemmar garanterar du dig tystnad och inget krångel. Du behöver inte dela badrummet med ditt hushåll, eftersom linjen kommer att passera dig. Du behöver inte trycka runt i köket och lyssna på någon annans klag.
Du behöver inte börja morgonen plötsligt. Stå långsamt upp, sträck. Skynda dig inte om du har lite tid kvar. Tvätta med ljummet vatten.
Om det är varmt ute, öppna ett fönster. Släpp in frisk luft i rummet. Njut av solens första strålar. Detta ger ofrivilligt ett leende även för pessimister.
Kaffe
Varma drycker hjälper dig att vakna. Det är bra om du har kaffebönor att brygga. Den mjuka doften av denna dryck skapar en atmosfär av lugn och komfort. Om du inte har en, kommer vanligt malet kaffe att göra.
Om du föredrar te, välj grönt för att börja dagen. Den innehåller mycket koffein, vilket ger en energiboost för hela dagen.
Att göra kaffe till en av dina familjemedlemmar kommer att muntra upp dem också. Dessutom på morgonen vill du ge glädje åt de omkring dig.
Frukost
Inte konstigt att morgonmåltiden kallas den viktigaste delen av dagen. Du bör äta hälsosam mat på morgonen. Och i stora mängder. Det är tidigt på dagen som du har råd att öka delen med 1,5 gånger.
Använd inte frukostflingor för mycket. Det är mycket bättre om du väljer spannmål och buljong för din kost. Frukt, spannmål och mejeriprodukter måste kombineras i den första måltiden.
musik
För att starta morgonen rätt måste du skapa rätt tänkesätt. Lyssna på din favoritlåt. Gör ett urval av rolig frukostmusik i förväg. Din favoritradio kommer också att göra tricket.
Om du kan, surra det. Sång är alltid en källa till gott humör. Detsamma gäller för dans.
Litteratur
Medan du dricker kaffe kan du läsa den ironiska ljuspressen eller den biografiska litteraturen. Framgångsrika berättelser stimulerar ditt undermedvetna. För att börja morgonen rätt, fyll dig själv med positiva tankar om en framtid där du också kommer att lyckas.
Du kan skriva istället för att läsa. Att hålla en morgondagbok förbättrar signalen avsevärt. Alla tankar som kommer att tänka på dig på morgonen är statistiskt sett de mest användbara och intelligenta på dagen. Att ta anteckningar dagligen hjälper dig att fokusera och bygga ett beteendesystem under resten av dagen.
