Ett stort antal externa och interna faktorer påverkar kvinnans mentala hälsa. Kvinnor är känslomässiga, de kan knappt bära bördan av alltför stort ansvar och psykiskt trauma. Genom vilka tecken kan en psykiskt frisk kvinna kännas igen?
Vad påverkar den psykologiska hälsan
Känslomässig, ansvarsfull, bra fru, mamma och värdinna, professionell, mångsidig, intressant samtalspartner … Det finns så många krav på en modern kvinna att hon ibland, i ett försök att följa, helt glömmer bort sig själv. Glömmer om hans drömmar, känslor och önskningar.
Ofta utsätts den vackra hälften av mänskligheten för våld i hemmet, oförskämdhet, förödmjukelse. Som ett resultat av en sådan inverkan på kvinnans psyke utvecklas neuroser, komplex och isolering. Livsharmoni, psykologisk balans, självförtroende försvinner. De ersätts av rädsla och ömsesidig aggression, stark psykologisk stress och missbruk, psykosomatiska sjukdomar.
Det är väldigt lätt att känna igen en kvinna med en hälsosam psyk. Amerikansk psykolog och utvecklare av teorin om personlighetsdrag Gordon Allport lyfte fram kvaliteterna hos en kvinna som inte har psykiska problem:
- närvaron av en bredare känsla av "jag". Själv beundran och själviskhet saknas. En kvinna koncentrerar sig inte bara på sig själv och sina inre problem. Hennes intressen är breda och varierade;
- bygga varma relationer med andra. En psykiskt frisk kvinna är diskret, men bygger varma förtroendeförhållanden med nära och kära. Samtidigt är cirkeln av nära personer ganska begränsad;
- kunskap om deras styrkor och svagheter. Det hjälper till att undvika impulsivt beteende, att respektera inte bara dig själv utan också de omkring dig;
- en realistisk uppfattning av de omgivande händelserna och deras förmågor. En psykiskt frisk kvinna bedömer realistiskt och adekvat miljön, vilket hjälper henne att välja rätt beteende;
- närvaron av humor och själv ironi;
- närvaron av en etablerad syn på livet. En mentalt mogen kvinna har sin egen livsfilosofi, tydliga moraliska riktlinjer. Hennes handlingar och bedömningar är logiska och konsekventa.
Tecken på en mentalt frisk kvinna
Vad händer om det inte finns mycket tid att få information om kvinnans psykiska hälsa? En liten analys av hennes utseende och beteende hjälper till att hitta svaret.
1. Hon har ett hälsosamt och blommande utseende. En mentalt frisk kvinna älskar sig själv, tar tid för sig själv, tar hand om kroppens skönhet. Hon är välvårdad, för hon vill inte bara behaga sig själv utan också de som är omkring henne. Makeup och manikyr, frisyr och kläder av en sådan kvinna är alltid i ordning. Tvärtom talar ett orättvist utseende om befintliga psykiska problem.
2. Missbruk saknas, det finns inget sug efter frekvent drickande och rökning. En psykiskt frisk kvinna behöver inte lindra psykologisk stress samtidigt som hon förstör hennes personlighet.
3. En kvinna som inte har några psykiska problem är säker. Hon kommunicerar lugnt och tillräckligt med män, vet hur och älskar att acceptera komplimanger, reagerar korrekt på dem.
4. Att ha en hobby. Det som skiljer en psykiskt frisk kvinna från resten är hennes önskan att utveckla sig själv, förbättra sig själv och göra något som ger glädje.
5. Sådana kvinnors tal är korrekt, kompetent, obehaglig. De använder inte svordomar, för ett omfattande ordförråd låter dig korrekt uttrycka alla tankar, känslor och känslor.
6. En mentalt frisk kvinna har ett stort sinne för humor. Hon förstår andras skämt, hon skämtar själv. Förmågan att skratta åt sig själv, självironi och självkritik gör att hon kan upprätthålla psykologisk balans i olika situationer.
7. Bra aptit. En mentalt frisk kvinna äter med nöje, inklusive godis. Hennes hjärna får tillräckligt med näring, vilket leder till brist på irritabilitet. En sådan kvinnas beteende är stabil, det finns inga raserianfall och nervösa utbrott, konflikter löses fredligt.
Hur kan jag hjälpa mig själv?
Men det händer också att kvinnans allmänna mentala tillstånd inte motsvarar de beskrivna tecknen. Det viktigaste här är att stanna i tid, titta på dig själv från utsidan och ärligt bedöma ditt tillstånd. Även om det bara uppstår problem på en av ovanstående punkter måste du börja återställa din mentala hälsa. Att utveckla goda vanor passar bra för detta. Börja skapa tid för dig själv. Koppla av, träffa en psykolog, spela sport, läs, resa. Varje aktivitet som ger glädje kommer att ha en positiv effekt både på utseendet och på det allmänna psykologiska tillståndet.
Ovanstående lista kan naturligtvis kompletteras med andra funktioner. Men det är en lista över referenskvaliteter hos en psykiskt frisk kvinna att sträva efter.
