Förlusten av en nära och kära är alltid en svår händelse i vårt liv. Och det faktum att vi är långt ifrån ensamma i vår sorg kan inte minska eller minska vår smärta. Vad kan hjälpa oss att överleva ödet ödesdigra? Först och främst måste sorg utplånas. Hans kopp kan inte bäras med dig genom livet, som ett dyrbart kärl med en elixir. Om vi har haft en chans att ta en bit av bitterhet, måste vi kasta oss ner i det och komma fram i ett nytt liv. Sorgens väg är svår och full av lidande, och det är bättre att gå den tillsammans med en person som förstår och känner dig.
Instruktioner
Steg 1
Gråt så mycket som möjligt under de första dagarna efter förlusten. Du bör inte lyssna på de tröstande mormödrarna och flickvännerna som råder dig att koppla av. Förbudet mot manifestation av känslor driver bara dina känslor och smärta djupt ner i djupet, vilket inte kommer att sakta ner för att manifestera sig i depression och sjukdom.
Steg 2
Öppna din sorg för familj och vänner. Prata mycket om din förlust, om personen, om allt som har med honom att göra. Det är mycket viktigt att bränna ut de första dagarna och veckorna efter att en älskad död - det finns en process för att acceptera förlusten.
Steg 3
Gå till kyrkan och berätta din sorg för prästen, eller stå bara vid gudstjänsten. Dyrkan hjälper till att hantera förlust och lindrar smärtan hos en sårad själ. Om du är en sann ateist, bryt inte dig själv. Men tänk på ett möjligt undantag i denna situation.
Steg 4
Medge din maktlöshet inför det oundvikliga. Filosofiska reflektioner över livets svaghet kan ge rätt riktning till dina tankar. Och samtidigt ersätta den i huvudsak meningslösa frågan: "varför hände detta."
Steg 5
När du inte känner för att prata längre, skriv dina känslor, känslor, tankar och inre rop på papper. Föra en dagbok och beskriv allt, även de mest obetydliga händelserna i den. Rita på arken vad din hand kommer att rita. Resultatet på papper är inte viktigt, det är viktigt att det kommer i duschen. Självuttryck i konstnärlig mening tar bort uppfattningens skärpa väl. Denna period kan normalt vara från 2 till 6 månader.
Steg 6
Med tiden, när stormen i din själ har avtagit, gör en plan för de första stegen i ditt nya liv. Du måste förstå att beslutet att fortsätta leva i kärlekens namn och i framtidens namn är exakt vad våra avlidna väntar på och vad våra nära och kära hoppas på.
Steg 7
Träna så bra du kan. Det spelar ingen roll exakt - kondition, rytm, gymnastik eller fotboll med killarna på gården. Det viktigaste här är att kasta ut negativ energi, i utbyte mot att ta emot positiva känslor.
Steg 8
Om du inte kan klara av sorg på egen hand, rädsla växer i din själ, du ser inte poängen i existensen och lever på autopilot, då är det dags för professionell hjälp. Se en psykolog som arbetar med utbrändhetsteknik. För att göra detta måste du hitta väldigt lite styrka och ta det första steget. Då kommer du inte att vara ensam med detta, och ett nytt liv kommer att bli verklighet för dig.
