Enligt många kvinnor är spårning av ägglossning en komplex process som kräver samråd med en gynekolog och en ultraljudsundersökning. Men du kan enkelt fånga det mest lämpliga ögonblicket för befruktning hemma.
Vad är ägglossning
Ur fysiologisk synvinkel är ägglossningen processen för mognad av ägget, dess frisättning i äggledaren och rörelse mot livmodern. Hos kvinnor i reproduktiv ålder sker ägglossningen varje månad. Samtidigt är isolerade fall av brist på ägglossning (1-2 gånger om året) helt normala även för en helt frisk kvinna. Ju äldre det rättvisa könet, desto mer sannolikt börjar anovulatoriska cykler (utan äggmognad). Hos kvinnor över 45 år ägglossningen inträffar med några månaders mellanrum. Under klimakteriet uppträder äggets mognad inte alls.
Några dagar före ägglossningen ökar nivån av östrogen gradvis i blodet, liksom follikelstimulerande och luteiniserande hormoner. Runt mitten av cykeln mognar och spricker follikeln (ägget omgivet av flera skyddande lager) och ägget frigörs från det. För att komma in i äggledaren tar det henne från en timme till flera timmar, men hennes väg till livmodern tar flera dagar. Det är under denna period, som kallas ägglossningsperioden, som ägget kan befruktas. Om befruktningsprocessen har ägt rum, efter ungefär en vecka, kommer det befruktade ägget att fästa vid livmoderväggen. Med andra ord, för gifta par som planerar att fylla på sin familj är ägglossning den mest gynnsamma tiden för befruktning.
Ibland kan cykeln vara anovulatorisk. Det finns många orsaker till bristen på ägglossning. Den vanligaste orsaken är intensiv nervspänning och stress. Långa flygningar, klimatförändringar och plötsliga förändringar i lufttemperaturen kan störa cykeln något och påverka ägglossningens början. Sport i samband med skador (särskilt i buken) och extrem fysisk aktivitet påverkar kvinnors hälsa negativt. Felaktig kost och brist på vitaminer (särskilt folsyra) minskar sannolikheten för äggmognad.
Friska spermaceller kan bibehålla sin rörlighet i en kvinnas kropp i upp till ett par dagar. För befruktning av ett ägg är det därför nödvändigt att ha oskyddat sex 1-2 dagar före det förväntade datumet för ägglossning, på ägglossningsdagen och en dag efter det. Det är viktigt att mankroppen tar lite tid att bilda nya spermier och låta dem mogna. Därför bör samlag inte ske oftare än varannan dag under graviditetsplaneringen.
Spåra välbefinnande och symtom
Under ägglossningen upplever kroppen en kraftig hormonell chock. För många går det obemärkt förbi, men om du observerar ditt tillstånd minst 2-3 cykler kan du notera mönster i din hälsa och beteende.
Ett av de mest kända symtomen på ägglossningen är blödning runt mitten av din cykel. Follikelbrott kan åtföljas av blodiga droppar i typisk urladdning eller sparsam brun urladdning som ett resultat av avlägsnande av livmoderslemhinnan. Ofta är tecknen på ägglossning lik de som har en menstruation. Utsläpp kan åtföljas av mindre smärta i nedre delen av buken och nedre delen av ryggen. Arten av ägglossningssmärta hos olika representanter för det rättvisa könet är annorlunda: det kan vara både att dra och sticka. Smärtorna är så små att tjejerna inte alls uppmärksammar dem.
Nästan alltid åtföljs ägglossningen av en sträng slemutsläpp, som liknar äggvita i konsistens. Vid denna tidpunkt bidrar livmoderhalsutsöndringar till det mest bekväma samlag och den snabba passage av ägget till äggledaren. Dessutom påverkar toppen av hormoner kvinnors beteende. Vid denna tidpunkt är biologiska instinkter inriktade på förökning, så att under ägglossningen ökar libido. Ibland märker det rättvisa könet under denna tidsperiod och skarpa hopp i humör, vilket återigen är förknippat med dansen av hormonnivåer.
Under denna period kan du känna atypiska ovulatoriska symtom: mild illamående, huvudvärk, uppblåsthet, för mycket eller ingen aptit. Varje kvinnas kropp reagerar annorlunda på ökningen av hormoner. Genom att notera symtom i en anteckningsbok, kalender eller speciella applikationer kan du identifiera enskilda manifestationer av ovulatoriskt syndrom på bara några cykler.
Kalendermetod
I teorin sker ägglossningen mitt i cykeln så att det med en vanlig cykel är lätt att beräkna den beräknade dagen för äggmognad. Till exempel, om cykeln är stabil i 30 dagar, bör ägglossningen inträffa den 15: e dagen från slutet av föregående menstruation och 15 dagar före nästa. Men detta är allt i teorin. I praktiken hävdar många gynekologer att den ideala tidpunkten för ägglossningen är extremt sällsynt. Det kan inträffa redan i början (en vecka efter menstruationen) och i slutet av cykeln (10-12 dagar före nästa menstruation), även om det är mindre troligt.
Denna metod för att spåra ägglossningen är inte helt tillförlitlig och det är ganska svårt att ta reda på det exakta datumet för äggmognad med hjälp av kalendern. Den kan bara användas som hjälpare för andra metoder. Till exempel att veta när man ska köpa ungefär och att använda ägglossningstester.
Basal kroppstemperatur diagram
Basal kroppstemperatur är temperaturen i munnen, vagina eller ändtarmen i vila. För att spåra ägglossningen på detta sätt måste du rita upp din basala kroppstemperatur från den allra första dagen i din cykel. Omedelbart efter att du vaknat och försöker att inte röra dig måste du sätta in termometern i slidan. Det är bäst att använda digitala vattentäta termometrar. Basaltemperaturen stiger under menstruationen och under ägglossningen. Under äggmognadstiden bör ett temperaturhopp på ungefär en halv grad inträffa. Vid en hastighet av 36, 7 under ägglossningen når temperaturen 37, 1-37, 2 grader.
Markera temperaturen varje dag i en kalender eller anteckningsbok. Med hjälp av speciella applikationer eller tabeller kan du visualisera bastemperaturdiagrammet så att hoppet ses så tydligt som möjligt. Efter flera cykler kommer du att märka mönster, förstå vilken temperatur som är normal för dig och vilken dag från början av cykeln ägglossningen inträffar.
Ägglossningstest
Det enklaste sättet att bestämma datumet för ägglossningen, vilket dock kräver vissa ekonomiska kostnader, är att spåra ägglossningen med hjälp av speciella tester. Ägglossningstester är vanliga remsor som, till skillnad från graviditetstester, inte svarar på koncentrationen av hCG (humant koriongonadotropin) utan på LH (luteiniserande hormon).
Förfarandet för att utföra ett ägglossningstest skiljer sig inte från att göra graviditetstester. Färsk urin bör samlas i en torr steril behållare, packas upp och nedsänkt i vätska i cirka 5 sekunder. Du bör dock läsa igenom instruktionerna på förpackningen, eftersom vissa tester måste hållas kortare eller längre och andra inte kräver att urin samlas i en behållare alls. Resultatet tolkas helt enkelt: om bara en remsa efter några minuter visas på testet är detta inte dagen för ägglossningen. Om det finns en andra remsa, men blek - troligen kommer ägglossningen att ske under de närmaste dagarna. En ljus andra sträcka är ett exakt tecken på ägglossning.
Så det finns flera sätt att spåra din bördiga dag. För tillförlitlighet kan dessa metoder kombineras. Om du inte kan spåra ägglossningen inom sex månader, bör du kontakta din gynekolog. De mest exakta resultaten visas med ultraljud.
