Det finns knappast ett starkare hot mot en relation än att fuska från en älskades sida. Förräderi kan vara oroande länge. Oro, smärta, missförstånd - allt detta ger inte glädje. Men om denna olycka har hänt, hur ska man hantera det? Och är det möjligt att förlåta förräderiet från en nära och kära?
Instruktioner
Steg 1
I en situation med äktenskapsbrott vänder de som har upplevt svek oftast till en psykolog för att få hjälp. Och som regel gäller kvinnor. Män tenderar att försöka klara sviket från den andra halvan på egen hand, ofta med hjälp av tillgängliga "improviserade" medel, såsom alkohol. Naturligtvis är detta alltid fel sätt att återställa sinnesfrid.
Steg 2
Fusk är alltid en krissituation. Det åtföljs ofta av intrapersonell konflikt. Vad ska jag göra nu i den här situationen? Att förlåta eller inte förlåta? Eller kanske du behöver hämnas det missbrukade förhållandet? Dessa och liknande frågor uppstår ofta mot bakgrund av rasande känslor.
Steg 3
De som försöker hitta lämpliga svar för sig själva kan ofta inte klara denna uppgift på egen hand. Smärtan av svek minskar förmågan att nyktert bedöma situationen, att planera sitt ytterligare beteende i förhållande till den förrådda partnern.
Steg 4
Huvudfrågan är: att förlåta eller inte förlåta förräderi? Hur du svarar på denna fråga själv beror ofta på förhållandena under vilken din personlighet bildades under barndomen. Kom ihåg de situationer från barndomen när du själv var tvungen att uppleva skuldkänslor för upptåg eller allvarligare brott. Om dina föräldrar förlät dig innebar det att du accepteras som du är, med alla dina svagheter och brister.
Steg 5
Men i en situation av förräderi är det den bedragna personen som står inför behovet av att förlåta en annans skuld. Men hur är det med den outplånliga förbittringen, rädslan för att vara ensam, bristen på tidigare varma relationer i familjen? Dessutom kommer tvivel ofta i konflikt om det är värt att fortsätta behålla familjen.
Steg 6
Ack, det finns inga universella recept på hur man bygger ett framtida liv och relationer efter otrohet. Och en person som befinner sig i en så svår livssituation måste fatta ansvariga beslut på egen hand. I synnerhet måste du själv ta ansvar för dessa beslut.
Steg 7
De mest allmänna rekommendationerna avser endast reaktionsmetoder i den akuta fasen av situationen. Först och främst måste du komma till ett jämnare tillstånd, ta bort onödiga känslor. Försök ta reda på varför situationen med förräderi kom ner till dig uppifrån. Kunde det ha provocerats av något i ditt eget beteende? Utvärdera dig själv och ditt beteende i konflikten kritiskt.
Steg 8
Hitta en möjlighet att tala ut. Det är inte så viktigt vem som lyssnar - en professionell psykolog, mamma eller nära vän. Du måste säga högt hur du känner för fusksituationen. För det mesta tillåter en sådan reaktion av känslor dig att lindra känslornas skärpa och ta bort de oundvikliga konsekvenserna av skadlig stress.
Steg 9
Huvudregeln är - se upp för att fatta snabba, hastiga och känslomässiga beslut omedelbart. Tyvärr är konsekvenserna av inte väl genomtänkta åtgärder inte alltid lätta att fixa.
