Fler och fler ammande mödrar klagar över att mjölken minskar. De köper te och andra medel för att stimulera amning, men om moderns kropp inte får tillräckligt med proteinmat kommer han inte att ha något att stimulera.
Instruktioner
Steg 1
Granska din meny. I min mors tallrik, tre gånger om dagen, borde det finnas rätter från fisk, kött, kokta korvar av högsta klass.
Steg 2
En gång om dagen ska du ha kött tillagat efter eget tycke (hela bitar, inte malet) på din meny. Åtminstone en liten del.
Steg 3
Efter varje måltid, se till att dricka 2: 1 halvsött svart te med mjölk med en skiva bröd, smör och hård ost.
Steg 4
Hoppa inte över frukost, lunch och middag eller gör andra aktiviteter efter utfodring förrän du har fått te och en smörgås. Om du är mycket trött, be andra familjemedlemmar att skaffa dig te och en smörgås. Håll smörgåsar små. Det viktigaste är regelbundenheten för deras användning.
