Alla föräldrar vet av erfarenhet hur svårt det är att lägga ett barn i sängen. Problemet med att somna är särskilt relevant för tvååriga småbarn, eftersom de är i en ålder av konstant och aktiv utforskning av världen omkring dem. Och det kan vara svårt att enkelt byta till sömn på grund av omogenheten hos barnens nervsystem. Det är här kloka vuxna kan hjälpa till med sina fidgets!
Instruktioner
Steg 1
Huvudregeln är att följa den dagliga rutinen. Om du alltid lägger ditt barn till sängs samma timmar kommer han att bilda en stark vana, och vid rätt tidpunkt kommer troligen barnet själv att bli ombedd att sova.
Steg 2
Var noga med att ge ditt barn möjlighet att röra sig aktivt under dagen. Trött är det mer sannolikt att barnet somnar utan onödiga problem, både under dagens vila och på kvällen.
Steg 3
Det är bättre om spelen är lugna efter middagen. Låt barnet leka ensamt, annars bläddrar du igenom boken - välj själv. Om vädret tillåter kan du gå på kvällspromenad med hela familjen.
Steg 4
Försök att laga lätta måltider till middag för att inte överbelasta barnets matsmältningssystem på natten. Erbjud din son eller dotter grönsaksrätter, ostkakor eller grytor, äggröra, surmjölksdrycker, yoghurt.
Steg 5
Håll rummet mörkt, tyst och svalt. Det är denna miljö som bäst bidrar till att snabbt somna och kvalitetsvila. Var noga med att ventilera rummet där barnet sover. Packa inte upp ditt barn - om det är varmt blir sömnen rastlös.
Steg 6
Det är bra om barnet alltid läggs i sängen av samma person. Du kan tänka dig en lugn och trevlig läggdagsritual. Till exempel dricker barnet kefir, borstar sedan tänderna (som han kan eller med mammas hjälp), önskar sedan sina nära och kära god natt (vanligtvis barn vid två år klarar den här uppgiften), kysser sina föräldrar och går till sängs (du kan använda din favoritleksak). Naturligtvis är du fri att komma med andra alternativ. Först måste du påminna barnet om handlingssekvensen, men sedan klarar barnet på egen hand.
Steg 7
Om barnet gick till sängs vid den bestämda tiden men fortfarande inte kan somna, är du överens om att han bara kommer att ligga tyst. Låt honom inte gå ur sängen. Det är mycket möjligt att en efterlängtad dröm kommer om en halvtimme.
