De flesta unga flickor i ung ålder drömmer om att bli modeller. För att göra detta sitter många unga damer i en ålder av tretton eller fjorton på strikta dieter, vilket tyvärr orsakar irreparabel skada på deras kroppar.
Hur skadliga är dieter?
Ungdomar under tjugo år misstänker ofta inte ens att kostvanor för vuxna helt enkelt inte är lämpliga för dem. Flickor som vägrar att äta gott kan skada deras hälsa.
I grund och botten går tjejer från femton år på diet, problemet är att det är i denna ålder som en ganska aktiv hormonell omstrukturering av kroppen äger rum, så vid denna tidpunkt är en balanserad och näringsrik kost mycket viktig. Allvarlig livsmedelsbegränsning leder ofta till ett antal problem.
Olika studier har visat att de flesta ungdomar, efter att ha avslutat en diet, ökar övervikt, eftersom deras kroppar börjar lagra varje extra kalori i fettbutiker. Men att få övervikt efter bantning är inte det största problemet.
Varje diet påverkar hjärnans arbete negativt, eftersom kroppen helt enkelt inte får glukos och kolhydrater som är nödvändiga för sitt arbete. Som ett resultat blir hjärnprocesserna tråkiga, koncentrationen av uppmärksamhet minskar, detsamma händer med förmågan att tänka klart, sömnighet och huvudvärk uppträder.
De flesta dieter leder till betydande uttorkning av den tonåriga kroppen, som ett resultat blir huden livlös och torr, håret slöar, tänder och naglar berövas nödvändig näring, dessutom är en känsla av trötthet ständigt närvarande.
Som ett resultat av någon diet berövas en tonåring helt enkelt en massa mikronäringsämnen och andra användbara ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt. Allmän utmattning kan leda till problem med kvinnliga funktioner - frånvaro av menstruation och andra obehagliga saker.
Alternativa alternativ
Om en tonåring är fast besluten att gå på diet är det mycket viktigt att hjälpa honom att skapa en balanserad diet som bör innehålla alla nödvändiga element för hälsan. Det är tillrådligt att konsultera en läkare om vitamintillskott och mineralkomplex, vilken diet som helst under tonåren bör åtföljas av intag av bra vitaminer.
Helst bör du erbjuda tonåringen att helt enkelt minska mängden mjöl, sött och fett i kosten, men inte ge upp det helt. Förklara för honom att fetter är nödvändiga för att kroppen ska fungera så att du inte kan överge dem helt, berätta om fördelarna med omättade fettsyror, till exempel omega-3, som du behöver äta regelbundet.
Påpeka för ditt barn att fysisk aktivitet hjälper honom mer än att banta, eftersom en ung kropp reagerar mycket effektivt på någon träning.
