Måste du dela om du en dag plötsligt inser att du inte längre vill ha din partner? Inte alls nödvändigt. Det faktum att libido har minskat kan ha ganska fixerbara skäl.
1. Avvikelsen mellan sömn och vakenhet
Det händer ofta att ett par helt enkelt inte har samma "sextimmar". Detta händer när ett av paret är en uggla och det andra är en lärka.
Prova att schemalägga tid för sex. Försök att lägga dig samtidigt med din partner minst ett par gånger i veckan. Ha "datum under omslaget", skapa en romantisk miljö, till exempel en middag för två eller ett kortspel att ta bort.
2. Depressivt tillstånd hos en av partnerna
Under depression minskar vitaliteten, och en gång roliga aktiviteter ger inte längre det tidigare nöjet. Mot bakgrund av en allmän vitalitetsminskning minskar också libido. Dessutom kan ett antal antidepressiva medel ha negativa effekter på libido-nivåerna. Rådfråga din terapeut om du har behandlats för depression, låt honom prata om konsekvenserna av att ta tabletterna mer detaljerat eller ordinera en mild medicinering.
3. Instabil hormonell bakgrund
Den hormonella bakgrunden beror på många faktorer. Det mest märkbara är ålder och stress. Försök att eliminera irriterande faktorer genom att justera din kost. Du kanske missar fetter som är involverade i att bibehålla hormonnivåerna i rätt form. Träna oftare, eftersom en stillasittande livsstil också har negativa konsekvenser för våra hormonnivåer.
4. Dålig hälsa
Ofta uppfattas sexproblem som helt separata från vår allmänna hälsa. Det är faktiskt långt ifrån fallet. Kontrollera din hälsa, inklusive ditt urinvägar. Libido kan ha minskat just på grund av denna typ av problem.
Var uppmärksam på hur du mår under sex. Det bör inte finnas någon smärta vid samlag. Om det finns smärta är något fel. Försena inte din läkarmöte.
5. Monotoni
Gör inte sex till en rutinmässig och obligatorisk ritual, det leder inte till något bra. Följ dina önskningar. Återupptäck varandra, hitta nya sätt att behaga varandra. Jag inte efter en orgasm, så att efter det med en känsla av fullgört plikt att gå och lägga sig bättre koncentrera sig på förspel. Njut av.
