Mer än en månad har gått sedan upplösningen, och du fortfarande fånga dig själv tänker "Jag saknar och vill returnera allt"? Beväpna dig med en penna, öppna ditt sinne och fortsätt läsa. Tipsen nedan "lider" av en person som har försökt att glömma och släppa tidigare kärlek i mer än tre år. Spoiler alert: vem gjorde det trots allt!
Det finns svårigheter i varje förhållande, men det är inte alltid möjligt att komma ut ur dem som vinnare tillsammans. Då är avsked det enda valet. Vissa kommer lätt igenom det. Andra, tvärtom, lider länge innan de förälskar sig i livet igen.
Steg 1. Ställ in ditt hjärta
Om du djupt älskade personen kommer du att känna dig ledsen direkt efter upplösningen. Att oroa dig, ständigt tänka på relationer, gråta - det här är helt normalt. Dessutom är detta ett extremt viktigt steg för att glömma en nära och kära. Du borde inte undvika det.
Vad kommer att hjälpa till:
- Känslor utåt. Undertryck inte känslor, svälj tårar och sätt på ett leende. Nu måste du "lida" alla upplevelser och gråta alla tårar. Detta gör att du kan frigöra negativiteten som lurar inom och verkligen släppa tidigare relationer.
- Skapande. Läs dikter och romaner som kommer att resonera med förståelse i din själ. Gå igenom berättelserna om filmens huvudpersoner. Rita eller skriv själv: stänk gnagande tankar på papper. Hitta något som hjälper dig att känna dig själv.
- Vänner stöd. Var inte rädd att gå till de människor du bryr dig om när det blir för sorgligt. De hjälper dig med råd, lyssnar tyst eller distraherar dig från dina bekymmer.
Varning: Detta steg är definitivt viktigt, men fastnar inte på det för länge.
Steg 2. Bedöm situationen på ett förnuftigt sätt
Det undermedvetna spelar ofta ett grymt skämt med oss. För vissa, efter avsked, dyker bara upp kärleksfulla ord och sensuella kyssar i deras huvuden. Andra blir besatta av traumatiska minnen. Inget av alternativen ger dig sinnesfrid.
Vad hjälper:
- Träna situationer. Alla gräl som upplevs i ett förhållande lagras i undertexten och påverkar vårt beteende. Du kan undvika deras negativa påverkan. Ta lite tid, ta en anteckningsbok med en penna och sätt på ditt undermedvetna. Skriv om alla problem, förbittringar och rädslor som någonsin har uppstått i en relation med en älskad. Det viktigaste är att inte kontrollera flödet av tankar och registrera varje detalj.
- Förvandla inte perioden till ett komma. Kvinnor är ofta frestade att återvända det förflutna: vi tror omedelbart att allt var magiskt eller definitivt kommer att vara nästa gång. Men ge inte efter för illusioner. Det är osannolikt att komma tillbaka kommer att leda till ett lyckligt slut, och att sträcka klyftan kommer bara att ge mer smärta.
Steg 3. Bygg en relation med dig själv
"Den enda personen som alltid kommer att vara med dig är dig själv." Trite, men jävla sant. Så ta dig tid nu.
Vad hjälper:
- Meditation. Det har en positiv effekt på sinnestillståndet och kroppen som helhet. Ge det åtminstone 10 minuter om dagen och snart kommer du att känna allomfattande lycka och harmoni med dig själv. Efter att ha gått med en nära och kära fungerar följande typ av övning bäst: när du andas ut, släpp det förflutna medan du andas in accepterar du framtiden.
- Fyll ditt liv med livfulla färger. Registrera dig för en ovanlig sport, gå på teater, laga en ny måltid, spring på kvällarna och köp dig äntligen spetsunderkläder. Ja, ja, den du har tittat på i flera månader. Inte för någon annan utan för dig själv. Var inte rädd för att betraktas som självisk: skäm bort dig själv och njut av livet.
Det förflutna måste komma ihåg och man måste lära av sina misstag. Men under inga omständigheter ska du stanna kvar i det. Låt dig själv släppa din relation med din nära och kära och ta ett självsäkert steg mot nutiden. Njut av de små sakerna och var bara glad.
