Den blivande mamman ska alltid vara lugn och glad. Alla vet detta och försöker hålla sig lugna med all sin kraft. Men tyvärr är det inte alltid möjligt att uppnå detta, även om det skapas idealiska förhållanden kring den gravida kvinnan, vilket i sig inte är realistiskt, eftersom den kvinnliga kroppen är i detta underbara tillstånd genomgår starka hormonella förändringar. På grund av detta ändrar kvinnor i en position ofta humör, kommer ihåg gamla klagomål och besvikelser. Dessutom, efter att ha upplevt raserianfall, börjar blivande mödrar skälla sig för att gråta och göra sitt barn nervöst, vilket gör dem ännu mer upprörda.
Instruktioner
Steg 1
Som du vet kan vatten ta bort stress. Detta är värt att dra nytta av. Ett varmt bad är inte kontraindicerat för gravida kvinnor. Det är varmt, inte varmt! Uppehållstiden är högst 15 minuter.
Efter att ha skrivit ljummet vatten i badet, lägg till en droppe aromatisk olja eller aromatiskt skum i det (titta noga på burkarna för kontraindikationer för gravida kvinnor). Doftljus kan tändas. Glöm inte din favoritmusik. Även om det är bäst att inkludera klassiker, kan dina favoritträffar få tillbaka minnen och tårar.
Steg 2
När du är klar sänker du dig långsamt och försiktigt i vattnet. Blunda. Andas lugnt, djupt och jämnt.
Steg 3
Försök att "dyka" mot ditt barn med slutna ögon. Föreställ dig vad han är, känn vad han gör i denna sekund. Prata med honom, kalla barnet vid namn. Om namnet ännu inte har förberetts, ersätt det med "Sunny" eller "Tiny". Du kan berätta för ditt barn vad som hände med dig under dagen, berätta din favoritsaga eller sjunga en vaggvisa. Var noga med att prata om din kärlek till honom, hur du ser fram emot hans utseende och ditt möte med honom.
