I ett litet barns liv är inte bara hälsosam kost av stor betydelse utan också den korrekta dagliga rutinen och regimen, därför måste du lägga din baby i sängen varje dag samtidigt.
Vilken tid för att förbereda barnet för sängen
Varaktigheten av ett barns sömn beror på ålder - från 18 timmar de första två månaderna; upp till 10 timmar på natten och 2 timmar under dagen från 3 till 7 år. Naturligtvis har varje familj sin egen väckningstid, vilken dessutom kan variera, och barnet ska läggas ner när det har rätt tid för en full sömn. Till exempel, om familjen ska vakna i morgon klockan 7, måste femåringen läggas i sängen senast 21.00.
Man bör komma ihåg att sömnhastigheten för ett barn är ungefärlig. Det vill säga du ska inte få honom att sova och särskilt väcka honom innan han vaknade.
Normerna är bara en riktlinje för föräldrar.
Barnet ska läggas i sängen när inga högljudda händelser förutses i familjen - mottagning av gäster etc. Barnens störda sömn är svår att återställa. Innan du går och lägger dig, är det tillrådligt att åtminstone kort inspektera barnets rum - finns det några saker du kan behöva, och efter att ha gått efter det riskerar du att störa barnets sömn.
Det är viktigt att se till att alla barns vanliga affärer görs före sänggåendet - om ett barn, läggs i sängen, kommer ihåg att han inte gjorde något brådskande och nödvändigt för honom, blir det svårt att avråda honom och svårt att lägg honom till sängs igen.
Det är tillrådligt att inte lägga en vuxen över 7 år, ett barn före solnedgången, för att inte störa hans naturliga biorytmer.
Det är viktigt för föräldrar att känna till tecken på trötthet, sömnighet hos ett barn, och när dessa tecken uppträder är det bättre att lägga ner barnet omedelbart utan att föra honom till överansträngning.
Det är viktigt att någon aktiv aktivitet - utomhuslekar, träffa nya människor osv. Ska äga rum under första hälften av dagen.
Hur man lägger ditt barn
Ritualen att gå till vila är nästan obligatorisk - barnet borde veta att tiden för sömn närmar sig. Det kan vara en lugn kvällspromenad, en diskussion med barnet om dagens resultat -”vad vi har gjort idag, vad har vi lärt oss idag”, och det är viktigt att försöka att inte påpeka negativa incidenter, en middag som barnet ska ta som den sista måltiden idag, en historia för sänggåendet, en obligatorisk avskedskyss och önska god natt.
Långt innan du går och lägger dig, 2 timmar i förväg, är det lämpligt att inte involvera barnet i utomhuslekar, mer användbara är tysta, bräda, utvecklingsmässiga. TV, även barnprogram, före sänggåendet är inte önskvärt. Tonen i samtal med barnet redan en timme innan du lägger honom i sängen ska vara lugn, avkopplande. Barnet måste förstå att hans dag närmar sig sin slut.
