Det är viktigt för en ammande mamma hur mycket vätska hon dricker. Du bör dricka cirka två liter om dagen. Det finns drycker som är kända för att hjälpa mjölkproduktionen. I en ammande diet kan du lägga till speciella vitaminkomplex, liksom teer som främjar amning.
Vad främjar amning?
- Färsk morotsjuice. Du måste dricka juice tre gånger om dagen, minst ett halvt glas. Tillsätt grädde, mjölk eller honung om så önskas.
- Häll de finrivna morötterna med varm mjölk. För tre till fyra matskedar morötter, ett glas mjölk. Vi dricker en sådan drink i ett glas två eller tre gånger om dagen. Det är också bra att lägga till en eller två teskedar honung.
- Ta två teskedar anisfrön och häll kokande vatten över dem i mängden ett glas. Vi låter drycken brygga i en timme, dricker den trettio minuter före måltiderna, tre gånger om dagen, två matskedar vardera.
- Vi tar en tesked kumminfrön och fyller den med ett glas varm mjölk. Drycken måste stå i ett par timmar. Du måste ta ett halvt glas tjugo till trettio minuter innan du matar.
- Häll en matsked dillfrön med ett glas kokande vatten. Vi insisterar i en och en halv timme. Du måste ta en matsked fyra gånger om dagen.
- Infusion av fänkål, oregano och anis främjar amning. Vi tar tio gram av varje ingrediens. Blanda ört oregano, fänkålfrukter och krossade anisfrukter. Häll en tesked av denna blandning med ett glas kokande vatten, låt den vara vägledning i ett par timmar. Det ska tas två gånger om dagen, ett halvt glas.
- Ta tolv valnötkärnor och krossa dem. Vi somnar i en termos, häll nötterna med två glas varm mjölk. Efter två timmar är blandningen redo att användas. En sådan dryck bör tas i en tredjedel av ett glas tjugo minuter före utfodring.
