Mardrömmar kommer att besöka både vuxna och barn då och då. I en medveten, vuxen ålder lämnar de praktiskt taget inga konsekvenser, men i barndomen kan de påverka det mentala och psykologiska tillståndet. Små barn, efter mardrömmar, är rädda för att somna och garanterar en sömnlös natt för sig själva och sina föräldrar.
Orsaker till mardrömmar
Det är mycket viktigt att ta reda på vad som är orsaken till mardrömmarna, detta hjälper dig att hitta rätt metod för att hantera dåliga drömmar. Ganska ofta kan feber orsaka obehagliga och läskiga drömmar. Om du märker tecken på sjukdom hos ditt barn, ta honom eller henne till läkaren. Om mardrömmarna provocerades uteslutande av temperaturen, kommer sömnen att återgå till det normala efter att det försvunnit.
Ångest eller stress kan också utlösa mardrömmar. Anledningen till sådan stress kan vara ett gräl med släktingar, en negativ atmosfär i skolan eller dagis, brist på vänner, renovering, flyttning eller någon annan händelse som stör den inre freden hos barnet. I det här fallet är det viktigt att ta reda på exakt vad problemet är och försöka eliminera det och konsekvenserna.
Sömnstörningen hos barn kallas parasomnia. Det kännetecknas av en obalans mellan kroppsfunktioner under sömnen, som ofta manifesteras under uppvaknandet.
Sängens komfort och kvalitet har en djupgående effekt på sömn och drömmar. Sängen måste ha rätt storlek, madrassen får inte vara för hård eller mjuk. Försiktighet bör iakttas för att välja en kudde och sänglinne, den senare bör vara gjord av naturliga tyger. Mysig och bekväm säng, där barnet kan känna sig lugnt, driver perfekt mardrömmar bort.
Vad gör barnet före läggdags?
Det är mycket viktigt att hålla reda på vad ditt barn gör innan du går till sängs. Undvik att titta på något på TV en timme före sänggåendet (särskilt läskiga eller våldsamma filmer). Minimera aktiva och aktiva spel före sänggåendet, det är bättre att läsa en bra bok med ditt barn. Brist på ångest innan du lägger dig kommer att vara ett utmärkt försvar mot mardrömmar.
Mardrömmar kan komma till ditt barn på grund av ovanlig mat ätit på eftermiddagen. Kryddig och tung mat kräver mer ansträngning från kroppen för att smälta, vilket tvingar ditt barns hjärna att överansträngas. Som ett resultat, när barnet somnar, kan hjärnbarken helt enkelt inte gå igenom scenen för nervös hämning, vilket orsakar mardrömmar.
Brist på sömn och trötthet kan orsaka tvångsmardrömmar hos barn.
Ganska ofta stör mardrömmar barn efter att ha slutat sova på dagtid. Ovanlig trötthet och nervös spänning leder till att fasen med djup sömn blir djupare och "kraftfullare", vilket orsakar problem med övergången till fasen med aktiv sömn. Detta leder till en felaktig matchning av hjärnans nervcenter, vilket orsakar mardrömmar. Därför är det viktigt att ge upp sömnen på dagtid i etapper och utjämna de negativa konsekvenserna.
