Inte alla vuxna följer rätt kost, och även barn är i allmänhet emot några regimer och regler. Ibland måste du arbeta mycket hårt för att få ett barn att äta något hälsosamt, och till och med hur man lär ett barn att äta rätt och i tid - och det är skrämmande att tänka.
Instruktioner
Steg 1
Var inte rädd för att ställa in ett exakt måltidsschema som sträcker sig över hela veckan, både vardagar och helger. Kom ihåg att när du byter från en vanlig arbetsdag till en helg, försvinner dietens konsistens. Tillåt ett par snacks i regimen, men vid andra tillfällen, övertyga barnet bestämt att vänta på lunch.
Steg 2
Skillnad mellan dessert och mellanmål. Det är bättre om det i kosten finns 2-3 snacks och bara 1 "efterrätt", dvs. den tid då barn får äta något sött. Som ett mellanmål kan du använda müsli, yoghurt, nötter, små smörgåsar.
Steg 3
Försök att lära barn att dricka kolsyrat mineralvatten istället för vanlig importerad läsk och saft. De höjer bara blodsockernivån, vilket gör barn hyperaktiva.
Steg 4
Undvik att ge barn mycket vätska medan de väntar på en måltid. Detta kommer att avskräcka deras aptit.
Steg 5
Glöm inte det roliga! Försök att förvandla de tråkiga skyldigheterna med en schemalagd måltid till en hel föreställning så ser du hur ditt barn reagerar med glädje och nöje på ditt spel.
Steg 6
Anordna en mathandelsresa med dina barn. Det är också värt att involvera barnet i matlagningsprocessen. Som vanligt är det mycket mer intressant för barn att äta exakt vad de gjorde med egna händer.
