Näring är en av de viktigaste frågorna för att uppfostra ett barn. Inte bara beror barnets hälsa direkt på lösningen på detta problem, man måste räkna med att personlighetsvanor bildas i barndomen.
Fruktkomposition
Först måste du ta reda på vad frukten är gjord av. Du kan bekanta dig med tabellen över kaloriinnehåll och fruktens sammansättning, som ges i slutet av artikeln. Från det blir det tydligt att frukt är vatten plus kolhydrater.
Ät kokosnötter, tugga bananer …
Vilka ämnen behöver ett barn? Protein är en byggsten för alla organismar. Som du kan se från tabellen ovan har de flesta frukter lite eller inget protein.
En obligatorisk del av barnets kost - kött, fisk, fjäderfä, mejeriprodukter - är de viktigaste leverantörerna av protein. Genom att utesluta dessa produkter från en växande organisms meny fördömer vi den att ligga efter i tillväxt och utveckling. Således kommer det inte att vara möjligt att mata ett barn med bara frukter, på grund av den verkliga nyttan av detta tillvägagångssätt.
Det viktigaste är att inte överdriva det. Frukt som odlas i ditt område är att föredra. Så, äpplen växer i Sibirien, men säg, ananas gör det inte. Därför är de förstnämnda att föredra.
Barnet behöver också frukt
Behövs, utan tvekan behövs. Varje dag bör ge barnet inte bara byggmaterial - proteiner och fetter utan också energi för att bygga en frisk kropp. Detta är kornens och fruktens roll. Äpplen, päron, apelsiner och bananer ger tillräckligt med energi för ditt barns harmoniska utveckling.
Äpplen, apelsiner, päron är en oersättlig källa till vitaminer och mineraler. Päron innehåller naturligt jod, vilket är viktigt för en korrekt hormonell utveckling. Om det inte går bra för A, C är frukt lösningen.
Det är svårt att överskatta fruktens smak och deras betydelse för ett barn. Genom att använda fruktsallader, göra "fruktskålar" lär du honom grunderna för god näring. Det är tillrådligt att ersätta godis och annat godis med friska frukter maximalt. Ett intressant faktum: människor med torr hud är mer lämpliga för röda frukter och för ägare av fet hud - surgrön och gul.
