Den förväntade livslängden ökar ständigt och med det ökar antalet äldre. Och inte alla pensionärer kan kallas en äldre person.
När börjar ålderdomen?
Ålderdomen börjar när förmågan att reproducera avkomma går förlorad. Kroppen försvagas, hälsan försämras, det mentala arbetet försämras, reaktionerna saktar ner. I de flesta utvecklade länder bestäms ålderdomen av antalet levda år. Denna period är förknippad med pension: cirka femtiofem år för kvinnor och sextio år för män. Naturligtvis är dessa siffror relativa, genetik, livsstil och levnadsförhållanden spelar en roll.
Människor som har levt till nittio år anses vara hundraåringar.
Vad händer i ålderdomen?
Med ålderdomens början mår de flesta bra - de har styrka, hälsa, livserfarenhet, bra utseende. Trots det faktum att en person ständigt förändras både externt och internt, finns det fortfarande tecken genom vilka det blir tydligt - här har han kommit - ålderdom.
Barn blir självständiga och startar egna familjer. Föräldrar, om de fortfarande lever, är redan gamla, de behöver stöd och vård mer än någonsin. Du måste också ompröva förhållandet i äktenskapet, hitta nya stödpunkter.
Fysiska tecken på åldrande märks - grått hår, rynkor. Kvinnor börjar klimakteriet, de är rädda för att de kommer att bli sexuellt oattraktiva för sina män. Men det förändrade utseendet stör vanligtvis inte en pålitlig partner, det är mycket viktigare att upprätthålla vitalitet och intresse för livet.
En hälsosam livsstil och rätt näring kan avvärja tecken på åldrande.
I ålderdomen sker en omvärdering av värden, en person är inte längre så ambitiös, han inser att han aldrig kommer att kunna nå några höjder.
Hur man inte åldras i förväg?
I många källor finns det en uppfattning att en persons naturliga livslängd är cirka hundra till hundra tjugo år. Naturligtvis blir alla levande saker gamla. Men vissa redan vid femtioårsåldern går böjt med en bukett kroniska sjukdomar, medan andra är glada och energiska vid åttio. För att vara frisk och för att förlänga ett produktivt liv behöver du inte så mycket: äta rätt, få tillräckligt med sömn, ge upp dåliga vanor och spela sport. En stillasittande livsstil för äldre tio år närmare.
Du måste också ständigt träna din hjärna - lära dig något nytt, kanske lära dig främmande språk, läsa böcker. Detta hjälper till att minska risken för att utveckla senil demens. Alla kan leva friska och produktiva fram till ålderdomen.
