Förlossning kräver all styrka hos en kvinnas kropp. Efter det behöver han tid att återhämta sig, baserat på en läkares rekommendationer.
Vad är en kvinnas kropp efter förlossningen? Extracellulär vätska finns kvar i kvinnans kropp, vilket orsakar svullnad och sätter stress på hjärtat. Organen måste räta ut sig, falla på plats och börja fungera normalt efter fostrets tryck. Utsläpp efter förlossningen kommer ut ur livmodern.
Ben och ligament i bäckenet som har sträckt sig under förlossningen behöver också tid att läka. Musklerna i perineum och slemhinnan i födelsekanalen kan skadas under förlossningen och det tar tid för allt att läka.
Instruktioner
Steg 1
Det tar vanligtvis cirka 2 månader för hela kroppen att återhämta sig. Mycket beror dock på hur förlossningen fortsatte.
Steg 2
Den första dagen efter barnets födelse rekommenderar läkare vila, eftersom livmodern minskar och efter det tar organen sin normala position. För att hjälpa livmodern måste du applicera en kall värmepanna i magen. Personlig hygien är av yttersta vikt för att undvika komplikationer efter förlossningen.
Steg 3
På dag 4 kan du börja gå upp och röra dig lite. Under de närmaste två veckorna lär du dig att amma ditt barn korrekt. Bröstvårtan ska ges tillsammans med omgivande gloria. Om barnet bara tar tag i bröstvårtan, kommer smärtsamma sprickor snart att visas på den. Du bör också undvika att bära en bh. Det är viktigt att ta speciella mediciner för att dra ihop livmodern. Om en kvinna börjar uppleva depression mot bakgrund av stress kommer läkaren att ordinera ett lugnande medel.
Steg 4
Under perioden från 3 veckor till 2 månader kan fysiska övningar inte göras, dock för att röra sig, ta hand om barnet, så mycket som nödvändigt - barnet måste vara under vaksam övervakning. Under matningsprocessen återställs den hormonella bakgrunden i kroppen ganska snabbt. Under denna period bör förkylningen undvikas så att den inflammatoriska processen inte börjar när kroppen ännu inte har återhämtat sig helt. Vanligtvis återställs alla kroppsfunktioner efter två månader efter förlossningen.
Steg 5
Först efter dessa två månader börjar du återställa din figur. Du kan inte sitta på en diet, men det är nödvändigt att minska mjöl, söta och feta livsmedel, eftersom allt ovanstående inte är bra för barnet och bidrar till avlagring av fett.
Steg 6
För att förhindra att brösten sträcker sig två månader efter förlossningen måste du ha en tät behå av naturligt tyg med tjocka remmar, helst upprepa bröstets form. Och du måste också göra övningar för att stärka bröstmusklerna och se till att ryggen är rak.
Steg 7
Svängningen av nedre och övre pressen hjälper till att återställa magen, och du kan också sitta i turkisk stil och vända med kroppen åt höger och vänster 10 eller fler gånger.
Steg 8
Och viktigast av allt, gå ständigt med ditt barn i den friska luften - det här är användbart inte bara för barnet utan också för din kropp!
