Det är smärtsamt, förolämpande och obehagligt att möta förräderi och förräderi mot den närmaste och käraste personen - din egen man. En kvinna störtar i depression, upplever en rädsla för ensamhet, gräver in i orsakerna till vad som hände, funderar över planer på hämnd på sin älskarinna och man och påminner sig därmed om vad som hände och orsakar ännu mer lidande och smärta. I denna situation är valet av beteende med fel make inte en primär uppgift. Det är mycket viktigare för en kvinna att återfå andlig harmoni, att älska livet i alla dess manifestationer, att bryta sig ur depression och älska sig själv.
Instruktioner
Steg 1
Efter manens svek är det första att göra sig lugnare. Senare, när smärtan avtar, kan du börja prata om orsakerna till hans beteende, om hans egna brister eller felberäkningar. Till att börja med är det bättre att lämna hemmet i minst ett par dagar för att träffa en vän eller föräldrar för att ordna dina tankar. En sådan tvingad avslutning av kommunikationen kommer att gynna hustrun och mannen. Men om familjen har barn, bör detta inte göras. Barnet behöver inte oroa sig för vuxnas problem. Av samma skäl bör du inte ordna raserianfall och skandaler, som fortfarande inte löser någonting.
Steg 2
Därefter är det värt att komma ur depression, som en kvinna troligen driver sig in i. Du behöver inte se dig själv som ett offer, du behöver inte ständigt påminna dig själv om negativa upplevelser. Om du vill gråta, skrika, förstöra allt som kommer på din väg, har du råd, men bara ensam. Negativa känslor måste ha en väg ut. Du kan sätta på din favoritmusik eller melodrama, gråta, vara ledsen. När du vill bekämpa sorg kan du sätta på något roligare eller njuta av kulinariska mästerverk. Sömn är ett utmärkt hjälpmedel i kampen mot depression. Vissa kanske tycker att det är bra att läsa böcker, ta ett avkopplande bad eller annan personlig lugn.
Steg 3
Motion kan också hjälpa till att bekämpa depression. Det rekommenderas att börja morgonen varje ny dag med övningar, du kan ordna morgonjogging eller cykling, anmäla dig till dans eller köpa ett gymmedlemskap. Om ilsken fortfarande inte har försvunnit kan du till och med ta några boxlektioner. Aktiva övningar kommer att bli av med känslomässig nöd och hjälpa till att hålla kroppen i form.
Steg 4
Efter att ha lugnat ner lite och har kommit överens med dig själv att inte gå till ytterligheter kan du chatta med en god vän eller syster. Allt beror på graden av kvinnans förtroende för sina nära och kära. Om det inte finns någon person som är redo att lyssna och hålla allt hemligt, är det bättre att vända sig till en specialist - en psykolog. Om det inte uppstår en önskan att kasta ut dina känslor och problem på en utomstående kan du göra det ännu enklare: skriv ner dina känslor och tankar, föra en dagbok under en tid. Detta gör att du kan titta på situationen utifrån.
Steg 5
För att öka självkänslan kan lurade fruar byta frisyr, välja en ny garderob, köpa ytterligare ett par stilettklackar eller en päls. Allt beror på ekonomisk kapacitet och humör. För vissa räcker det att köpa en elegant underkläder för att känna sig önskvärd, vacker och unik igen.
Steg 6
När de första känslorna har avtagit kan du tänka på ditt framtida liv med eller utan din man. Om en person är värdig, om kärleken till sin man ännu inte har försvunnit, om det finns en möjlighet att lämna allt tidigare och gå vidare, är det viktigt att diskutera den aktuella situationen med makan utan att ordna raserianfall, dela egna känslor, höra hans position och medvetenhet om vad som hände. Även efter svek kan vissa fruar återställa sin tidigare respekt och förtroende för sin följeslagare. Men om man bestämmer sig för att lämna denna situation i det förflutna, ska man inte ständigt förfärda din make och påminna om hur han var skyldig.
Steg 7
Om det efter alla samtal och diskussioner blir tydligt att kvinnan inte kan förlåta sin make, är det bättre att lämna. Samtidigt borde man inte tro att barn kommer att uppleva psykiskt trauma om deras föräldrar separerar. Du kan vara en dålig man, men en bra far. Båda föräldrarna kommer att kunna kommunicera med barn efter skilsmässan. Och barnet kommer att bli mycket värre om hans mamma ständigt skandaler och svär med sin far eller gråter varje natt på grund av misstro och ogillande mot honom.
Steg 8
När alla problem i familjerelationer är lösta kan du åka på semester och koppla av efter ett svårt stadium i livet. Om makarna stannar tillsammans kommer detta att göra det möjligt för dem att vara ensamma med varandra och ta en ny titt på denna värld. Om det bestämdes att sprida sig, måste du ordna ett litet äventyr åt dig själv. Redan på en ensam resa kommer en kvinna att kunna förstå och acceptera sig själv och den nuvarande situationen, njuta av frihet och återvända hem med nya mål och nya drömmar.
