Ett barns tillväxt kan ibland påverka deras självkänsla och självförtroende. Dessutom kan det orsaka vissa hushållsproblem. Regelbunden motion och diet hjälper ditt barn att bli högre.
Instruktioner
Steg 1
Besök lekplatser med ditt barn oftare. Det finns horisontella staplar i nästan alla sådana lekområden. Barn brukar tycka om att hänga i dem. Se bara till att barnet lyfter benen oftare från marken och försäkra honom om det klättrar för högt. Sådana fysiska aktiviteter hjälper till att utveckla ryggraden genom att räta ut den och förlänga den något. Du kan också köpa och installera en horisontell stång eller ringar hemma. Träna minst 10 minuter dagligen på den horisontella stapeln. Lär ditt barn att haka upp - den här övningen kommer också att ha en positiv effekt på tillväxten under barndomen.
Steg 2
Skicka ditt barn till basketavdelningen. Detta kan vara en sportklubb eller en sektion i skolan. Många gårdar har också basketplaner där ditt barn kan leka med sina vänner. Denna sport är utmärkt för träning och sträckning av armar, ben och ryggrad, vilket också hjälper till att sträcka barnet. Om du verkligen vill öka ditt barns längd, se till att de spelar basket varje dag i minst 45 minuter.
Steg 3
En annan sport som kan hjälpa till att sträcka ryggraden är att simma. Förutom stretching hjälper det till att utveckla musklerna mer intensivt, vilket leder till frisättning av tillväxthormon. Det mest effektiva sättet att simma för detta är bröstslaget. Ju mer ditt barn gör den här sporten som barn, desto högre blir hans höjd. Lär honom att simma, besöka poolerna, komma ut i naturen oftare och simma i öppet vatten. Som alla andra övningar kan simning inte ge omedelbara resultat. Barnet ska göra det regelbundet och länge.
Steg 4
För att öka ditt barns tillväxt, justera deras kost. Ge honom mer protein, vitaminer, mineraler och kalcium. Livsmedel som är mättade med dessa ämnen hjälper till att stimulera barnets tillväxt. Öka hans intag av ägg, baljväxter, fisk, mjölk, grönsaker, frukt, etc.
Steg 5
Kom också ihåg att ditt barns tillväxt påverkas av genetik också. Om föräldrarna till barnet är långa kommer han själv också att bli högre med tiden. Emellertid kommer inte ärftlighet att fungera, barnet behöver fortfarande leva en hälsosam livsstil. Dess tillväxt kommer också att påverkas av miljöens renhet, klimat, psykologiska faktorer (till exempel relationer med föräldrar) etc.
