Hopprep gör det möjligt för barn att utveckla samordning, smidighet och hastighet. Detta är en fantastisk övning för både flickor och pojkar.
Det är nödvändigt
rep eller gummihopprep
Instruktioner
Steg 1
Du kan börja lära barn att hoppa rep från 4 års ålder. Välj ett rep som matchar ditt barns höjd. Be barnet att stå mitt i repet med båda fötterna, dra ändarna med böjda armar mot armhålorna. Om repet är långt, justera det.
Steg 2
Visa hur du håller repet korrekt. Ta det fritt i handtagen, spänn inte dina borstar. Repet ska vara på baksidan och vidröra golvet. Låt barnet försöka hålla repet själv.
Steg 3
Lär sedan ditt barn att rotera repet korrekt. Barn försöker vanligtvis vrida med hela handen, korrigera dem så att de roterar med händerna (och armarna ska vara lite böjda). Om barnet inte lyckas med denna rörelse, skär repet i två halvor så att barnet lär sig att vrida repet först med ena handen, sedan med den andra och med båda händerna tillsammans.
Steg 4
När barnet lär sig att synkront rotera repet med båda händerna, börja lära honom hoppa. Gör följande övningar med honom. Gå på tårna och trampa på dina klackar och vice versa. Sedan kan du lägga till ett rep, kasta det, korsa varje ben i tur och ordning och upprepa alla rörelser från början.
Steg 5
Spelet tag hjälper till att lära hopprep mycket bra. Föraren snurrar repet och spelarna måste hoppa över det och skjuta ner golvet med båda fötterna samtidigt. Gör spelet ännu mer intressant, få barn, hoppa över repet, vinka händerna som fåglar.
Steg 6
De förberedande övningarna hjälper till att samordna rörelser i armar och ben, och med tiden lär du dig att utföra flera hopp i rad. Det är också mycket viktigt att lära barn att landa korrekt på tårna, fjädrande och mjukt och släppa på hela fötterna.
Steg 7
Vid 5 års ålder kan barn behärska ett stort antal hopp framåt, bakåt, med framsteg, hoppa från ett ben till ett annat, kors. Låt dem designa repspel själva och de små kommer att älska att hoppa.
