Tyvärr utvecklas inte förhållandet mellan man och kvinna alltid så harmoniskt och gynnsamt som vi skulle vilja. Efter att ha avslutat förhållandet har båda parter vanligtvis svårt att gå igenom detta ögonblick. Kanske för vissa är det en lättnad, men i de flesta fall åtföljs upplösningen av lidande och psykisk ångest. Hur man startar livet från grunden? Hur man beter sig efter separationen?
Instruktioner
Steg 1
Ibland kan det vara svårt att omedelbart byta till nya bekanta och relationer. Trots allt har så mycket smärta och bitterhet ackumulerats i själen att den måste kastas ut, annars hotar den med djup depression. Prata med vänner, flickvänner, släktingar. Du måste tala ut, och bara nära människor förstår dig bäst. Om du inte vill dela dina problem med andra, tillbringa ett par dagar ensam, gråta om du känner för det. Du borde inte hålla allt för dig själv. Så du kommer bara att skada din hälsa. En känslautbrott hjälper till att ta det första steget ur krisen.
Steg 2
Efter en sådan psykologisk frisättning bör du komma ut ur huset någonstans. Shoppa, ta en promenad i staden eller gå med vänner till ett kafé, film eller underhållningsklubb. Försök att distrahera dig själv, slappna av, fördjupa dig inte i sorgliga tankar och upplevelser. Ta några lediga dagar och kom med lite kul: dansa, spela, måla, sjunga, skriva …
Steg 3
Gåvor eller saker som tillhör en ex-pojkvän (flickvän) kan påminna dig om det förflutna. Dölj eller förstör fotografier, föremål som påminner dig om tidigare relationer. Ta hand om heminredning, skaffa dig ett husdjur, ge honom all din uppmärksamhet och tillgivenhet.
Steg 4
Sök under inga omständigheter möten med ditt ex, ring inte eller skriv till honom (henne). Ta bort din ex-pojkvän / flickväns telefonnummer och e-postadress från din anteckningsbok eller mobiltelefon. Om du har gemensamma vänner bör du undvika gemensamma aktiviteter. Alltför stora möten väcker bara negativa minnen och stör oläkta sår.
Steg 5
Du bör inte låsa dig hemma och dröja vid dina erfarenheter. "Öppna" dig själv för världen. Gå ut på offentliga platser oftare, delta i fester, försök att göra nya bekanta. Håller med datum, möten med vänner.
Steg 6
Gå in för sport, försök att uppleva något nytt själv. Världen är full av möjligheter och extraordinära platser. Dra nytta av detta.
Steg 7
Se en psykolog. Han kommer att rädda dig från nonsens och hjälpa dig att se världen i ljusa färger igen.
