Vanligtvis, efter 34-35 veckors graviditet, utvecklas fostret till en cephalisk presentation. Det är mest gynnsamt, eftersom förlossningen i detta fall går ganska förutsägbart. Ibland är fostret i fel position: tvärgående eller bäcken. Detta kan komplicera arbetet, så det rekommenderas att göra speciella övningar för att rotera barnet.
Instruktioner
Steg 1
Trots att fostret bara tar slutpositionen efter 34 veckor, kan övningarna för att vända påbörjas redan i 32 veckors graviditet. En kombination av flera tekniker ger bra resultat. Men innan du försöker lösa problemet själv, var noga med att rådfråga en specialist. Kanske kommer han att ge dig någon annan lösning.
Steg 2
Ligga på sängen och gör var tionde minut 3-4 varv från sida till sida. Denna traditionella och lätt att följa övning rekommenderas av de flesta födelsekliniker. Den bästa effekten kan uppnås genom att utföra övningen tre gånger om dagen, oftast efter en vecka fostret utvecklas till önskad position.
Steg 3
Denna övning utförs på fastande mage. Placera kuddar på golvet bredvid en låg soffa så att de bildar en sned yta. Ligga med ryggen på kuddarna så att bäckenet är 20-30 cm högre än ditt huvud. Denna metod kommer att vara effektiv om du ligger i denna position minst två gånger om dagen i 10 minuter. I 90% av fallen, efter 2 veckor, vänder barnet ner huvudet.
Steg 4
Stå i 15 minuter i knä-armbågsläge så att bäckenet är ovanför huvudet. Denna övning hjälper inte bara barnet att ta rätt position utan också lindra dina njurar, vilket tillfälligt lindrar livmoderns tryck från dem.
Steg 5
Många kvinnor noterar att icke-traditionella metoder för att vända ett barn är inte mindre effektiva än den gymnastik som läkare erbjuder. Någon lyckas "övertala" barnet att ta rätt position, någon lägger hörlurar med trevlig musik i underlivet. Vissa kvinnor hävdar att fostret kommer att vända sig mot ljuset om du håller en ficklampa över barmen. En sak är säker, dessa metoder kommer inte att skada, vilket innebär att de kan användas som ytterligare.
