Det händer så att problem strömmar in efter varandra och det verkar som om det inte kommer att finnas något gott framåt. Du vandrar tyvärr hem på en grå grå kväll, där ingen väntar på dig, ingen behöver dig. Och allt oftare uppstår frågan: varför behöver jag det här livet?
Instruktioner
Steg 1
Förtvivla inte först. Detta händer för större delen av mänskligheten. Nästan alla har en streck av hopplöshet i livet, när ingenting behagar går meningen med livet förlorat och kärleken till livet förloras.
Steg 2
Följ några enkla regler för att få tillbaka livsglädjen.
Steg 3
Ta ett tomt papper, skriv ner de viktigaste värdena i livet: hälsa, familj, kärlek, barn, arbete, pengar, bostäder, utseende, vänner och andra. Ge nu en kort beskrivning av varje kriterium i förhållande till dig. Du kan till och med ge betyg på en tiopunktsskala. Titta noga. När allt kommer omkring är inte allt så dåligt. Låt oss säga att du inte har jobb, kärlek, pengar nu, men det visar sig att din hälsa är ganska bra, du har barn och att dina föräldrar lever. Var noga med att försöka hitta något bra att hålla fast vid. Och du kommer att förstå att det är värt att leva för.
Steg 4
Lista nu alla andra problem på det andra arket. Både små och stora. Välj den minsta, den som är lättast för dig att lösa. Efter att ha löst, kryssa den från listan och gå vidare till nästa. När du ser hur den ena raden efter den andra gradvis korsas kommer du att ha förtroende för din styrka och tro på morgondagens. Och detta är redan mycket.
Steg 5
För att inte oändligt tycka synd om dig själv, så olycklig, försök att hjälpa någon. När allt kommer omkring finns det människor som har det ännu sämre än du. Genom att hjälpa dem kommer du att känna din styrka. Detta ger dig möjlighet att byta från dina problem till att ta hand om andra. Och tacksamheten från de människor du kunde hjälpa lite kommer att lyfta dig upp i deras ögon.
Steg 6
Dra dig inte in i dig själv, sitt inte i en tom lägenhet. Gå ut och promenera oftare. Väg inte att gå med vänner till naturen. Besök utställningar, teatrar. Läs bra litteratur, titta på bra gamla filmer. Kommunikation med det vackra kommer att ha en positiv effekt på dig.
Steg 7
Håll mörka tankar ur ditt huvud. Försök att inte tänka på de händelser som ledde dig till denna depression. Oroa dig inte för framtiden. Lev för idag. Lös de problem som du kan övervinna idag och tackla andra i morgon.
Steg 8
Så snart du slutar tänka på de värsta sakerna kommer saker och ting långsamt att förbättras och du kommer att återvända till din kärlek till livet igen.
