Middag är en viktig del av barnets dagliga kost. Om barnet inte får mat kan han inte sova lugnt, för han är hungrig. Om han överanstränger garanteras rastlös sömn för honom, desto mer. Därför är det mycket viktigt att barnets middag inte bara är välsmakande utan också balanserad.
Grundläggande principer för middag
Middagen behöver inte vara tung. För ett barn är det bättre att förbereda det från lätta livsmedel som barnet inte har ätit under dagen. Således kommer barnets kropp att få alla nödvändiga näringsämnen, och samtidigt kommer magen och levern inte att uppleva överbelastning under sömnen.
Detta är naturligtvis en allmän regel som det finns undantag från. Det händer att barnet åt dåligt under dagen och på kvällen blev han hungrig och är redo att äta en rejäl middag. I det här fallet bör du inte vägra barnet. Du behöver bara skjuta upp en sådan middag till en tidigare tidpunkt.
Det är bättre om barnets middag inte är monoton. Varje gång du serverar en ny maträtt undertrycker du inte barnets intresse för mat och formar hans smak, för vilket han kommer att vara tacksam för dig i vuxenlivet.
Mata din baby senast 2 timmar före sänggåendet. Den här tiden räcker för att organen som är involverade i matsmältningsprocessen ska göra sitt huvudarbete för att vila på natten.
Tvinga aldrig ett barn att äta allt. Om barnet är trött och somnar utan middag, oroa dig inte eller försök att mata honom sömnigt. En hälsosam sömn är viktigare än någon middag.
Vilka är de bästa matarna till barnens middag?
Grönsaker anses vara idealiska för barnets middag. Du kan laga morot- eller betkotletter, grönsaksgryta, olika grytor, potatismos till din baby. Många barn tycker inte om eller äter grönsaker. I det här fallet kan du erbjuda en omelett eller mjölkgröt och servera brödkrutonger.
Om barnet inte äter mjölkgröt kan det kokas i vatten. Det är bättre att inte ge barnet kött på natten, men om du fortfarande vill göra det, stanna vid kyckling eller kaninkött. Dessa typer av kött är lättsmält.
Om barnet inte åt jäste mjölkprodukter under dagen, skulle ett glas kefir, yoghurt eller yoghurt vara en bra middag för honom. Det är osannolikt att ett barn ger upp söt ostmassa med frukt eller bär. Barn älskar också ostkakor och grytor.
Om din lilla är en stor pastaälskare kan du erbjuda honom mjölksoppa med pasta eller göra en gryta. Ett barn kan tvätta middagen med kompott, te, mjölk. Allt beror på barnets preferenser. Det viktigaste är att inte ge för mycket vätska. Ett glas räcker.
Allt detta är allmänna rekommendationer, eftersom varje barn har sin egen smak. Moderns uppgift är att anpassa sig till sitt barns smak och förbereda en utsökt och hälsosam middag.
