Du måste ta hand om din syn från tidig barndom. Och när ett barn går i skolan, bör frågan om att bevara sin vision vara en av de viktigaste frågorna för föräldrarna, eftersom belastningen på ögonen i denna ålder är mycket stor.
Instruktioner
Steg 1
En av de viktigaste faktorerna som hjälper till att bevara synen för ett barn i skolåldern är den dagliga rutinen. När ett barn går till sängs och står upp vid en viss tidpunkt, får tillräckligt med sömn, går under dagen och gör andra saker dagligen, minskar risken för att förlora hälsa, även med en stor skolbelastning, för honom. Helst i skolan kommer aktiviteter som innebär stress på ögonen att kombineras med avkopplande lektioner för ögonen - musik, kroppsövning, koreografi. I grundskolan kan du be läraren att göra obligatoriska ögonövningar med sina elever, även om detta vanligtvis ingår i skolaktiviteter.
Steg 2
Hemma ska studenten inte få sitta vid datorn och TV: n under lång tid. Den totala skärmtiden under dagen bör inte överstiga 2 timmar för barn i skolåldern. Det är nödvändigt att korrekt utrusta en arbetsplats för en student. Ljuset från lampan eller från fönstret ska falla direkt eller till vänster, möbler måste väljas bekväma, se till att barnet håller rätt hållning under lektionerna.
Steg 3
Avståndet från ögonen till boken eller anteckningsboken bör vara minst 30-35 cm. Det är bättre att installera läroböcker på ett stativ med en bekväm lutning. Varje halvtimme måste du ta en paus från att läsa, göra övningar för ögonen, det är bättre att inte läsa liggande eller i dålig belysning. Barnet ska inte få läsa under filten med en ficklampa eller spela i telefon i mörkret.
Steg 4
Det är mycket viktigt att ordna rätt näring för barn i skolåldern, fylla måltider med användbara vitaminer och spårämnen för ögonen. Ett stort antal av dem finns i färska blåbär, morötter, vinbär. Ett skolbarns näringssystem måste innehålla en stor mängd keso, örter, torsklever, skaldjur, bönor, olivolja. Det är bättre att utesluta rätter som är för salta och mättade med kryddor från studentens kost.
Steg 5
Glöm inte att visa ditt barn för en ögonläkare, även om eleverna genomgår undersökningar i skolan. Vanligtvis föredrar skolbarn att hålla tyst om synproblem, av rädsla för förlöjligande av sina kamrater. Men detta leder till en ännu större förvärring av problemet och en minskad syn. I skolan och tonåren kan synen försämras mycket snabbt. Om ditt barn uppmanas att använda glasögon ska du inte ignorera denna läkares råd. Glasögonen minskar belastningen på ögonen, slappnar av dem och hjälper till att stoppa synens försämring, så att de ser mer bekvämt.
