Att söka hjälp från en psykolog uppfattas av många som ett erkännande av deras misslyckande, och när en person bestämmer sig för att ta detta steg är det svårt för honom att formulera sitt problem.
Varför är det svårt att kontakta en specialist
För många är att vända sig till en psykolog en allvarlig och mycket spännande händelse, eftersom en person är rädd för att verka svag och oförmögen att lösa problem. Här är det nödvändigt att inse att svårigheter uppstår i allas liv, vissa vi övervinner, andra behöver hjälp av en specialist. Vi kan försöka undvika att lösa problem, skjuta upp och skjuta upp dem för "senare", men kostnaden för dessa åtgärder kan vara mycket hög. Även när en person bestämmer sig för att konsultera en specialist uppstår nya svårigheter - du måste berätta så tydligt och detaljerat som möjligt om dina känslor, som kunde ha ackumulerats genom åren. En annan svårighet är det faktum att en person ännu inte har bildat ett förtroendefullt förhållande med en psykolog, och det är nödvändigt att prata om personliga upplevelser och känslor.
Hur man formulerar ett problem
Din preliminära analys av situationen hjälper till att maximera interaktionseffektiviteten. Tänk själv vad som kan vara orsaken till dina svårigheter och vad som kan vara sätten att lösa detta problem. Detta hjälper dig att spara pengar på ytterligare rådgivning och hjälpa psykologen att bättre förstå källan och orsaken till dessa svårigheter.
Det viktigaste som krävs av dig för att effektivt interagera med en specialist är uppriktighet. Kom ihåg att psykologen är på samma sida med dig, han försöker hjälpa dig, och han kan bara göra detta om du är så sanningsenlig som möjligt. Berätta lite om dig själv och ditt liv - detta kommer inte att slösa med tid, men hjälper specialisten att lära sig mer om dig, se några sammankopplingar av händelser och bättre förstå orsakerna till dina svårigheter.
Kom ihåg att det finns strikta riktlinjer för psykologer angående utlämnande av klientinformation, så du kan vara säker på att du inte behöver oroa dig för spridningen av dessa uppgifter. Var inte rädd att täcka händelserna relaterade till ditt problem så mycket detaljerat som möjligt, och försök att komma ihåg och organisera alla små saker. Kom ihåg att det du inte tycker är viktigt kan hjälpa psykologen att förstå situationen. Dessutom har han inte uppgiften att kritisera dina handlingar och diagnostisera dig, vilket innebär att han är i samma team med dig. Därför behöver du inte oroa dig för att något dåligt kommer att tänkas på dig under samrådet, du behöver bara koncentrera dig på att lösa problemet.
