Hur kan man undvika gräl, lära sig att arbeta med ert förhållande, investera på riktigt och komma till förståelse med din partner? Ett stort antal familjer är redan vana vid att leva i ständiga problem, förtydliganden och "slipning". Du kan alltid påverka situationen, det viktigaste är att verkligen vilja och arbeta med den.
John Gottman, professor i psykologi vid University of Washington, i sin senaste bok 7 Principles for a Happy Marriage? or Emotional Intelligence in Love”lyfter fram de viktigaste punkterna som människor i ett förhållande och de som bara planerar att knyta knuten ska sträva efter.
Tänk dig att du hela livet måste räkna ut problem, svära, uthärda bojkotter. Någon tycker att detta är "en fråga om vardagen", men nej, det här är inte en normal situation: du kan alltid sträva efter förståelse, arbeta med relationer. Bara önskan bör komma från båda sidor.
Varför lever vissa par "i perfekt harmoni", medan andra inte kan hålla ut i ett förhållande på fem år?
Princip 1:
Äkta intresse för den utvalda liv
- I början av ett förhållande är det normalt att vara intresserad av en partner, lära känna honom, identifiera vad han gillar, där du kan konvergera: gemensamma intressen och ambitioner. Men med åren händer det ofta att partners blir mindre och mindre intresserade av varandra. Detta kan påverkas av de problem som har fallit ner och helt enkelt: "Och jag vet redan allt om henne, varför ska jag klättra igen?" Därefter, och om den ena är intresserad och den andra lugnar sig, kan det vara så att den första börjar lida av brist på kärlek och uppmärksamhet och till och med börjar tänka på att lämna.
- Detsamma gäller barn: Tillsammans med barn som växer upp, hjälp, intresse - vad håller banden samman resten av livet.
- Gottman ger också råd - som du behöver använda små saker som är viktiga eller trevliga för en partner. Lär känna din själsfrände och dess värden, roliga små saker, för under hela livet förändras de, nya läggs till. Denna praxis kommer att föra partner närmare varandra.
Princip 2
Uppmärksamhet på detaljer eller delade hobbyer
- Musik, dans, lektioner om att skapa lerrätter är en hobby, ett tidsfördriv som kan lysa upp kvällen, lägga till nya färger, lära känna din partner från en ovanlig sida. Men det är inte nödvändigt att gå till en balett eller sångklubb tre gånger i veckan, det räcker
- Gillar din partner godis? "Och jag tar med honom en chokladkaka idag, som han så gärna ville köpa i butiken igår, men ändrade sig." "Han är så trött på jobbet nyligen, så många deadlines … Och jag gör honom till sitt favoritte med mynta och erbjuder honom att bada på kvällen." Alla dessa små saker på båda sidor fyller förhållandet och cementerar dem.
Princip 3
Ömhet
- Inte på helgdagar, inte bara för att hustrun har förberett middag, klappa henne på ryggen. Det är bara det att du utan anledning behöver lägga grunden för relationer med respekt med ömhet, uppriktiga komplimanger, små presenter. Varför föll valet på just denna person? Berätta för honom om detta, om de positiva egenskaperna.
- precis som kvinnor berättar de ofta inte om det.
Princip 4
Det bör inte finnas något huvud och underordnat i ett förhållande
- Det händer ofta att 1 person tar ledande roll i familjen och tror att du kan ge order till din partner, och om han inte följer dem måste han korrigera sig själv. Nej - båda är lika.
- Du måste lyssna på din valda, om detta inte påverkar dina egna gränser.
- , för män är det också mycket viktigt, för många är vana vid att hålla allt för sig själva. Stängning leder inte till något bra.
- Vill du fatta ett viktigt beslut? Kontrollera med din partner, hör hans åsikt. Känn inte känslorna hos en person, men du förstår att något är fel - fråga.
Princip 5
Diskutera korrekt
- Det finns alltid nackdelar, överallt, de kan inte undvikas, men de kan strykas ut. Gottman undersökte en metod som förutsäger äktenskapets framtid. Varje tvist leder till en lösning på problemet eller separationen. I varje tvist finns det tecken som föreställer ett uppbrott. Det är värt att pausa och lugna ner. … Personliga förolämpningar som det värsta tecknet. Du måste uttrycka din inställning till problemet, inte till individen. I ett förhållande går 2 personer tillsammans mot problemet, inte mot varandra.
- Det tredje och fjärde tecknet är. Muren väljs vanligtvis av män för att komma bort från konflikten, men det är den här väggen som kan göra mer skada på förhållandet, i motsats till höga skrik.
- Du måste prata, till och med högt, men ta reda på dina problem, hör inte bara dig själv utan också sätt dig i dina partners skor. Förklara dina känslor.
6 och 7 principer
Accepterar skillnader mellan partners
- Ja, två identiska personer kommer aldrig att träffas. Det är okej, men du måste erkänna det. Om det finns fler plussidor i en person, om minusar inte anstränger sig för att gråta i duschen, är allt bra. Äktenskap bör hjälpa till att tillgodose båda människors behov och inte hindra dem.
- Om du känner att du gör allt "en grind", försöker, utmattar dig själv och den andra personen bara accepterar och ändå lyckas manipulera - analysera och vilken typ av liv kommer du att leva så här? Och är detta korrekt för relationer och subjektivt inre tillstånd?
- Att lida och kämpa är inte normen.
Kom ihåg att allt ska vara ömsesidigt och uppriktigt, med respekt - först då kan vi prata om starka, intresserade relationer med en bra grund.
