Man har länge trott att barns fetthet är ett tecken på hälsa, men detta uttalande är faktiskt ganska kontroversiellt. Varje år finns det fler och fler överviktiga barn, och nu larmar barnläkare. Därför bör föräldrar definitivt vara uppmärksamma på om de gör misstag som kan bilda barnets fel matvanor.
5 vanliga föräldrafel, eller vad man inte ska göra om du inte vill att ditt barn ska vara överviktigt.
1. Att mata bara vad, om bara för att äta
Äter inte barnet soppa, kött och andra hälsosamma livsmedel? Varför inte erbjuda honom korv med klimpar. Äter inte frukt och bär? Skala kanske huden, mosa massan i potatismos och strö över socker … Det är faktiskt inte nödvändigt! Snabbmat och bekvämlighetsmat kan aldrig vara en kvalitetsersättning för normal mat.
2. Få dig att äta
"En sked för mamma, en sked för pappa …". Att fylla barnet med mat och tvinga honom att äta allt som finns på tallriken är det andra vanliga misstaget som föräldrar gör. Vanan att äta när kroppen är full ökar risken för fetma i vuxenlivet med 25%.
3. Skyll hormoner för allt
Vissa föräldrar till överviktiga barn, istället för att justera kosten, skyller på hormoner och tar barnet till en endokrinolog. Men i 95% av fallen hittar läkaren inga hormonella störningar.
4. Skyll på ärftligheten för allt
”Min man och jag är inte tunna, och barnet har ingen att vara smal”. Faktum är att risken för att utveckla fetma hos ett barn ökar om minst en av föräldrarna är överviktiga. Men frågan här är snarare inte i ärftlighet utan i familjetraditioner. I ett hus där de gillar stekt mat, stärkelse och även en rejäl måltid på natten är det mycket svårt att hålla sig smal.
5. Stäng ögonen på problemet
"Han är inte fet, bara robust!" - säger många föräldrar. Tyvärr är de ibland fel. Du kan avgöra om ett barn är överviktigt med hjälp av ett specialbord.
Viktig! 10-20% av normala barn kanske inte passar in i tabellens avläsningar.
- Övervikt med 20-30% - 1: a grad av fetma
- med 30-50% - 2: a graden av fetma
- 50-100% - 3: e grad av fetma
- mer än 100% - 4: e grad av fetma
Om du upptäcker att ditt barn är överviktigt, var noga med att konsultera en barnläkare. Läkaren hjälper dig att välja en diet och fysisk aktivitet och kommer i vissa fall att hänvisa till en nutritionist och endokrinolog.
