Att bryta upp med en nära och kära är alltid svårt. Och det spelar ingen roll varför det hände: flickan blev förälskad i dig eller åkte på en "gratis resa". Om du har haft uppriktiga känslor kommer smärtan att lämna "undergräva" dig under lång tid inifrån, men du kan försöka göra det för att påskynda processen för "återhämtning".
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, försök att bli av med allt som påminner dig om ditt ex. Psykologer är säkra på att kärlekstrauma måste behandlas på samma sätt som till exempel narkotikamissbruk. Och detta innebär en fullständig frånvaro i ditt liv av till och med en antydan till allt som var associerat med flickan: gemensamma foton i fotoalbumet, presenter, slumpmässiga samtal, resor till institutioner där du kunde träffa henne av en slump. Det är absolut nödvändigt att ta bort hennes e-postadress, en länk till en personlig sida på sociala nätverk, ICQ och ett mobilnummer, så att du i ögonblick av ånger över vad du har tappat inte skulle bli frestad att kontakta henne. Ja, det blir inte lätt, men detta är det första steget mot inre frihet.
Steg 2
Under en upplösning kan en tjej erbjuda sig att "hålla vänner" med ett sött leende. Under inga omständigheter går du inte med på detta erbjudande om du känner att du fortfarande älskar henne. Sådant självbedrägeri kommer bara att öka och förlänga ditt lidande. Om du känner att du är intresserad av en tjej inte bara som en potentiell livspartner utan också som en person, föreslå att du skjuter upp detta samtal med ett år eller två. Ge dig själv tid att återhämta dig från din förlust.
Steg 3
Med jämna mellanrum är du täckt av en våg av förtvivlan och dras till att bli full och gråta till din vän i västen? Ta dig ihop, sådana handlingar kommer bara att förvärra ditt emotionella tillstånd. Det är ingen hemlighet att alkohol minskar förmågan att tänka gott och har en extremt negativ effekt på viljestyrka. Själv märker du inte hur din hand själv kommer efter telefonen efter nästa burk öl. Dessutom klagar du än en gång till din vän om skurkens öde, därmed riskerar du allvarligt att "fastna" i negativa känslor. Försök därför att stänga klagomålet så snart som möjligt.
Steg 4
Efter att ha frigjort ditt bostadsområde från att dricka och gnälla bör du tänka på att öka fysisk aktivitet. När du känner att stämningen är noll - är det dags att ordna en jogging i närmaste park, kilometerbad eller cykeltävlingar. Under intensiv träning ökar kroppen nivån av serotonin och endorfiner, som är ansvariga för välbefinnandet och hjälper till att se världen mer optimistiskt. Snart kommer du inte att märka hur smärtan vid separationen har gått, vilket ger plats för ett nytt förhållande.
